2018/06/28
はいさーい。
メタボ巡査部長です(@metabojunsa)
再度体重、食事記録を残すようにしてから97日目に突入です。
では振り返っていきましょう。
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Contents
食事内容・体重記録
まずは以下の記録をご覧ください。
ダイエット実践記89日目
朝:なし
昼:炊き出し豚骨の家系ラーメン(セブン)
夜:おつまみタンドリー風チキン(セブン)
糖質累計約90g体重78.6kg
体脂肪率28.1%あー今日はダメダメ。
セブンでつい気になったラーメンを買ってしまった…— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 16, 2018
ダイエット実践記90日目
朝:おにぎりツナ
昼:春雨スープ
夜:なし
糖質累計約55g体重78.7kg
体脂肪率27.7%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 17, 2018
ダイエット実践記90日目
朝:悪魔おにぎり
昼:豚しゃぶパスタサラダ
夜:なし
糖質累計約80g体重78.4kg
体脂肪率27.2%朝も昼もローソンで。
— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 18, 2018
昨日の結果
ダイエット実践記92日目
朝:あじの干物、大根おろし、漬物、白米、味噌汁
昼:煮込みうどん
夜:なし
糖質累計約140g体重78.6kg
体脂肪率27.6%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 20, 2018
ダイエット実践記93日目
朝:おにぎり
昼:もつ煮ご飯
夜:寿司
糖質累計約160g体重78.6kg
体脂肪率27.8%今日は家族と晩飯を食べに行ったためまったくダイエットは一時休止
_(:3 」∠)_— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 20, 2018
ダイエット実践記94日目
朝:おにぎり梅
昼:塩ラーメン
夜:なし
糖質累計約110g体重78.7kg
体脂肪率27.4%ラーメン…
— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 21, 2018
風邪でダウンしてたー
一昨日ダイエット実践記95日目
朝:豆腐
昼:たまごスープ
夜:なし
糖質累計約10g体重78.8kg
体脂肪率28.1%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 24, 2018
昨日も風邪
昨日の分
ダイエット実践記96日目
朝:お粥
昼:なし
夜:なし
糖質累計約46g体重78.6kg
体脂肪率28.1%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 24, 2018
復活
ダイエット実践記97日目
朝:ヨーグルト
昼:チゲ鍋
夜:なし
糖質累計約70g体重76.8kg
体脂肪率27.5%風邪で体重落ちた笑
— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 24, 2018
初日との比較
初日:81.2kg
97日目:76.8kg
マイナス4.4kg
振り返り
基本的には晩ご飯を食べない生活を続けていますが、朝食べれなかったり、誰かと一緒に食べるときは晩ご飯は食べる感じですかね。
さてさて、体重は着々と落ちてきました。
非情に順調です。
と、言いたいところですが…
風邪を引いたおかげでしょうね！
ここ数日間、風邪でダウンしていた影響で急激に食欲がなくなりました。
無理して2日間で食べたのはお粥、豆腐、玉子スープのみ。
そりゃー体重も落ちますよね。
すっかり体調は良くなりましたが、怖いのは食欲旺盛になって一気にリバウンドしないかなぁ…って。
気を付けないとダメですね。
ではまた。
ちゃお〜
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