【ダイエット実践記88日目】マイナス3kgまでもう少し

はいさーい。
メタボ巡査部長です(@metabojunsa)

再度体重、食事記録を残すようにしてから88日目に突入です。

では振り返っていきましょう。

食事内容・体重記録

まずは以下の記録をご覧ください。

ダイエット実践記83日目
朝:おにぎり、水炊き(白菜、えのき、豚肉、豆腐)
昼:水炊き
夜:なし
糖質累計約45g

体重78.7kg
体脂肪率28.4%

昨日はカレー食べて糖質高めだったので、今日は極力減らした！

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 10, 2018

ダイエット実践記84日目
朝:なし
昼:チャーハン、唐揚げ200g
夜:サラダスパゲッティ
糖質累計約120g

体重78.7kg
体脂肪率28.8%

寝坊で朝抜き、
糖質100超え、、、
油断してますな

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 11, 2018

ダイエット実践記85日目
朝:おにぎり鮭マヨ、
昼:すき家牛丼並
夜:なし
糖質累計約135g

体重78.5kg
体脂肪率27.8%

連日の糖質100超え…ヽ(*´∀｀)

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 12, 2018

ダイエット実践記86日目
朝:豚骨鍋(豆腐、えのき、白菜、鶏肉)
昼:豚骨鍋
夜:なし
糖質累計約25g

体重78.6kg
体脂肪率28.2%

鍋復活

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 13, 2018

※昨日分
ダイエット実践記87日目
朝:なし
昼:からあげクンレギュラー
夜:リブロースステーキ、ライス
糖質累計約80g

体重78.4kg
体脂肪率28.6%

ライスを我慢できなかったのかなぁ…
猛省

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 15, 2018

ダイエット実践記88日目
朝:ヨーグルト
昼:麻婆豆腐、レタスサラダ
夜:なし
糖質累計約15g

体重78.6kg
体脂肪率28.5%

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 15, 2018

初日との比較

初日:81.2kg

88日目:78.6kg

マイナス2.6kg

振り返り

ここ最近の中では比較的、糖質を多めに摂取した結果となってしまいました。

糖質100g以下を目標に掲げているものの、過去6日間では2日も100gを超過。

それでも体重はマイナス傾向が続いており、なんとかマイナス3kgまでもう少しのところまできました。

とはいえ、今回の結果はちょっと体重が落ちてきたからと油断しているに違いない。

気合いを入れなおさないと危ないですね。

 

ではまた。

ちゃお〜

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