2018/06/28
はいさーい。
メタボ巡査部長です(@metabojunsa)
再度体重、食事記録を残すようにしてから82日目に突入です。
では振り返っていきましょう。
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Contents
食事内容・体重記録
まずは以下の記録をご覧ください。
ダイエット実践記76日目
朝:キムチ鍋(豆腐、ワンタン)
昼:キムチ鍋、ドライソーセージ
夜:なし
糖質累計約20g体重79.2kg
体脂肪率28.2%もう少しで79kg切り！！！
— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 3, 2018
ダイエット実践記77日目
朝:魚肉ソーセージ、豆乳鍋(白菜、えのき、鶏肉、豆腐)
昼:唐揚げ3つ、豆腐鍋
夜:なし
糖質累計約35g体重78.9kg
体脂肪率28.4%今日も作りおきの鍋をタッパーに詰めて会社へ。
79kg切り！
— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 4, 2018
ダイエット実践記78日目
朝:おにぎり明太子
昼:豚骨鍋(豆腐、豚肉、えのき、白菜)
夜:なし
糖質累計約50g体重78.8kg
体脂肪率28.2%さすがに鍋飽きてきた…
— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 5, 2018
ダイエット実践記79日目
朝:グラタンコロッケ
昼:わかめ蕎麦、唐揚げ3個
夜:なし
糖質累計約80g体重78.8kg
体脂肪率28.6%鍋はお休みで。
— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 6, 2018
※昨日の
ダイエット実践記80日目
朝:なし
昼:ハンバーガー
夜:焼肉、豚骨ラーメン、ウーロンハイ大量
糖質累計約120g体重78.7kg
体脂肪率28.1%友人と焼肉食べに行った帰りにラーメン…( ^ω^ )
— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 8, 2018
ダイエット実践記81日目
朝:水炊き(白菜、豆腐)
昼:ポテトサラダ、春雨、唐揚げ200g
夜:なし
糖質累計約60g体重78.9kg
体脂肪率28.3%く…ラーメンがいけなかったのか体重アップ。ノー！！
— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 8, 2018
ダイエット実践記82日目
朝:ソーセージ
昼:カレー
夜:なし
糖質累計約120g体重78.9kg
体脂肪率28.6%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) October 9, 2018
初日との比較
初日:81.2kg
82日目:78.9kg
マイナス2.3kg
振り返り
ここ一週間前半は鍋率が高めでしたが後半に入り徐々に鍋率が下がってきました。
それはなぜなのか？
…
飽きた
さすがに毎日のように朝、昼と食べ続けていたらそりゃあ飽きますね…
晩ご飯を食べない生活にも慣れてきましたね。
なんとか続けています。それもあってか体重はちょっとづつではあるもののマイナス傾向に。
遂に78kg台まで到達しました。
んが…っ！！！！
一度だけ晩ご飯を食べたんですよ。
友人と遊びに出かけて夜に焼肉食べてー、飲んでー、ラーメン食べにいってー
！？
はい。ということで久しぶりのラーメンを食べた翌日はもれなく体重が増加してました。
いやーほんと体重落とすのは大変なのに少し暴食したら簡単に増加しますね体重ってのは。
とにもかくにも順調(？)に体重は減少してきています！！
ではまた。
ちゃお〜
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