2018/06/28

はいさーい。
メタボ巡査部長です(@metabojunsa)
再度体重、食事記録を残すようにしてから59日目に突入です。
前回記事でなんとか80kg台を切ったと報告しましたが、さてさてその後どうなったのか…?
では振り返っていきましょう。
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Contents
食事内容・体重記録
まずは以下の記録をご覧ください。
ダイエット実践記52日目
朝:なし
昼:アジフライ
夜:マカロニサラダ、カキフライ×4
糖質累計約30g体重79.8kg
体脂肪率28.9%ダイエット実践記53日目
朝:なし
昼:からあげくんレギュラー
夜:なすの味噌炒め、豆腐のオクラとあえ
糖質累計約25g体重79.9kg
体脂肪率28.8%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 10, 2018
ダイエット実践記54日目
朝:なし
昼:ワンタンスープ
夜:シュウマイ、納豆
糖質累計約25g体重79.7kg
体脂肪率28.4%ダイエット実践記55日目
朝:なし
昼:ハンバーグ
夜:春雨スープ
糖質累計約28g体重79.7kg
体脂肪率28.6%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 12, 2018
ダイエット実践記56日目
朝:なし
昼:生姜焼き定食
夜:サバの水煮、おでん(厚揚げ、たまご、大根)
糖質累計約90g体重79.8kg
体脂肪率28.7%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 13, 2018
ダイエット実践記57日目
朝:なし
昼:チャーハン
夜:豆腐
糖質累計約93g体重79.8kg
体脂肪率28.4%昼にがっつり食べてしまったので、夜は抑え気味に
— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 14, 2018
ダイエット実践記58日目
朝:なし
昼:生姜焼き定食
夜:焼き鳥大量、締めのラーメン、etc
糖質累計約100g以上体重79.6kg
体脂肪率28.1%夜、呑みにいって激しい飲み食い…
ラーメンまで食べてしまった…— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 15, 2018
ダイエット実践記59日目
朝:サラダチキンブラックペッパー
昼:レバニラ炒め
夜:辛きゅうり、チャーシュー
糖質累計約25g以上体重80.1kg
体脂肪率28.4%前日の暴飲暴食で一瞬で80kg台に復帰する悲劇
— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 16, 2018
初日との比較
初日:81.2kg
59日目:80.1kg
マイナス1.1kg
振り返り
はい。ということでね…
80kg台に復帰しました!!!
バカタレ
59日目の朝、体重計に乗ったら衝撃の結果ですわ。
70kg台は一週間の命でした。
原因は58日目の夜。
飲みに行き、油断した挙句、暴飲暴食、極めつけは〆のラーメン。
コツコツと下げてきた体重が一晩食べすぎただけで、一瞬にして増加しました。
恐ろしや…全てがパー
一応、まだマイナス域ですが、気を引き締めないとプラス域にすぐ到達してしまうでしょう。
ダメだ、気を引き締めないと。
頑張ります…
ではまた。
ちゃお〜
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