【ダイエット実践記59日目】暴飲暴食〆のラーメン！その代償は？

はいさーい。
メタボ巡査部長です(@metabojunsa)

再度体重、食事記録を残すようにしてから59日目に突入です。

前回記事でなんとか80kg台を切ったと報告しましたが、さてさてその後どうなったのか…？

では振り返っていきましょう。

食事内容・体重記録

まずは以下の記録をご覧ください。

ダイエット実践記52日目
朝:なし
昼:アジフライ
夜:マカロニサラダ、カキフライ×4
糖質累計約30g

体重79.8kg
体脂肪率28.9%

ダイエット実践記53日目
朝:なし
昼:からあげくんレギュラー
夜:なすの味噌炒め、豆腐のオクラとあえ
糖質累計約25g

体重79.9kg
体脂肪率28.8%

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 10, 2018

ダイエット実践記54日目
朝:なし
昼:ワンタンスープ
夜:シュウマイ、納豆
糖質累計約25g

体重79.7kg
体脂肪率28.4%

ダイエット実践記55日目
朝:なし
昼:ハンバーグ
夜:春雨スープ
糖質累計約28g

体重79.7kg
体脂肪率28.6%

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 12, 2018

ダイエット実践記56日目
朝:なし
昼:生姜焼き定食
夜:サバの水煮、おでん(厚揚げ、たまご、大根)
糖質累計約90g

体重79.8kg
体脂肪率28.7%

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 13, 2018

ダイエット実践記57日目
朝:なし
昼:チャーハン
夜:豆腐
糖質累計約93g

体重79.8kg
体脂肪率28.4%

昼にがっつり食べてしまったので、夜は抑え気味に

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 14, 2018

ダイエット実践記58日目
朝:なし
昼:生姜焼き定食
夜:焼き鳥大量、締めのラーメン、etc
糖質累計約100g以上

体重79.6kg
体脂肪率28.1%

夜、呑みにいって激しい飲み食い…
ラーメンまで食べてしまった…

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 15, 2018

ダイエット実践記59日目
朝:サラダチキンブラックペッパー
昼:レバニラ炒め
夜:辛きゅうり、チャーシュー
糖質累計約25g以上

体重80.1kg
体脂肪率28.4%

前日の暴飲暴食で一瞬で80kg台に復帰する悲劇

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 16, 2018

初日との比較

初日:81.2kg

59日目:80.1kg

マイナス1.1kg

振り返り

はい。ということでね…

80kg台に復帰しました！！！

 

バカタレ

 

59日目の朝、体重計に乗ったら衝撃の結果ですわ。

70kg台は一週間の命でした。

 

原因は58日目の夜。

飲みに行き、油断した挙句、暴飲暴食、極めつけは〆のラーメン。

コツコツと下げてきた体重が一晩食べすぎただけで、一瞬にして増加しました。

恐ろしや…全てがパー

 

一応、まだマイナス域ですが、気を引き締めないとプラス域にすぐ到達してしまうでしょう。

ダメだ、気を引き締めないと。

頑張ります…

 

ではまた。

ちゃお〜

ランキング参加中です！
↓プッシュいただけるとダイエットのやる気につながります！

にほんブログ村