2018/06/28
はいさーい。
メタボ巡査部長です(@metabojunsa)
お久しぶりです！
再度体重、食事記録を残すようにしてから32日目に突入です。
では振り返っていきましょう。
sponsored link
Contents
食事内容・体重記録
まずは以下の記録をご覧ください。
ダイエット実践記22日目
朝:サラダチキンプレーン
昼:鯖の塩焼き定食
夜:春雨スープ
糖質累計約70g体重82.1kg
体脂肪率28.5%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) August 9, 2018
ダイエット実践記23日目
朝:なし
昼:ビーフン
夜:鶏肉、ブロッコリー
糖質累計約45g体重82.3kg
体脂肪率28.8%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) August 10, 2018
ダイエット実践記24日目
朝:なし
昼:ゴーヤチャンプル
夜:アボガドとマグロの醤油和え
糖質累計約15g体重82.1kg
体脂肪率28.6%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) August 11, 2018
ダイエット実践記25日目
朝:蕎麦
昼:なし
夜:ブロッコリー
糖質累計約45g体重82.0kg
体脂肪率28.8%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) August 12, 2018
ダイエット実践記26日目
朝:ドライソーセージ
昼:牛サラ
夜:サーモン刺身
糖質累計約10g体重81.9kg
体脂肪率28.9%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) August 13, 2018
ダイエット実践記27日目
朝:なし
昼:炒飯
夜:チョレギサラダ、肉野菜炒め
糖質累計約80g体重82.1kg
体脂肪率28.7%なんで炒飯食べてるの？
— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) August 14, 2018
ダイエット実践記28日目
朝:レタスサンドイッチ
昼:春雨スープ
夜:サバの水煮、豆腐サラダ
糖質累計約50g体重81.8kg
体脂肪率28.7%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) August 15, 2018
ダイエット実践記29日目
朝:なし
昼:そうめん、ほうれん草
夜:きんぴらゴボウ、サーモン刺身
糖質累計約45g体重81.6kg
体脂肪率28.7%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) August 16, 2018
ダイエット実践記30日目
朝:ライ麦パン
昼:鯖の塩焼き定食
夜:もやしミートスパゲッティ
糖質累計約60g体重81.7kg
体脂肪率28.7%ダイエット実践記31日目
朝:なし
昼:そうめん
夜:そうめん
糖質累計約70g体重81.6 kg
体脂肪率28.5%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) August 18, 2018
ダイエット実践記32日目
朝:アロエヨーグルト
昼:まぐろ刺身定食
夜:納豆
糖質累計約60g体重81.3kg
体脂肪率28.7%— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) August 19, 2018
初日との比較
初日:81.2kg
32日目:81.3kg
プラス0.1kg
振り返り
ということでダイエットを再開して1ヶ月が経過したわけですけどね…
増えました
0.1kgの増加。
大失敗の結果となりましたね…
いやーまいった。
ダイエット開始から1.5kg弱体重が増えて、そこからなんとか減らして今に至るといった感じ。
仕切り直しです。
たまに蕎麦を食べていたんだけど控えようかな…麺類が好きなのでつい食べてしまうのだけれど、蕎麦も一見、ダイエット向きに見えて、糖質が多いですからね。
それ以外は大幅な食生活の見直しはしないでしょう。分からんけど。まぁ、無茶はしない程度に…リバウンドが怖いですから…
ではまた。
ちゃお〜
ランキング参加中です！
↓プッシュいただけるとダイエットのやる気につながります！
にほんブログ村
