【ダイエット実践記51日目】70kg台突入！

はいさーい。
メタボ巡査部長です(@metabojunsa)

再度体重、食事記録を残すようにしてから51日目に突入です。

では振り返っていきましょう。

食事内容・体重記録

まずは以下の記録をご覧ください。

ダイエット実践記47日目
朝:なし
昼:ざるそば
夜:五目野菜炒め
糖質累計約70g

体重80.3kg
体脂肪率28.5%

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 4, 2018

ダイエット実践記48日目
朝:なし
昼:ナスの生姜焼き
夜:アジフライ、オクラと豆腐のサラダ
糖質累計約20g

体重80.1kg
体脂肪率28.8%

体脂肪が減らない

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 5, 2018

ダイエット実践記49日目
朝:なし
昼:ペペロンチーノ
夜:チョリソー、おでん厚揚げ
糖質累計約80g

体重80.1kg
体脂肪率28.6%

スパゲッティ食べてしもぉーたぁー

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 6, 2018

ダイエット実践記50日目
朝:おにぎりツナ
昼:玉子とキクラゲの炒め
夜:豚もやし
糖質累計約50g

体重79.9kg
体脂肪率28.7%

やっと80kg切りました （ ・∀・）

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 7, 2018

ダイエット実践記51日目
朝:おにぎり明太子
昼:サバの塩焼き
夜:豆腐めかぶオクラサラダ、おでん(ウインナー、厚揚げ)
糖質累計約55g

体重79.9kg
体脂肪率28.6%

おでんが活躍しだしてきた。

— メタボ巡査部長@ダイエット垢 (@metabojunsa) September 8, 2018

初日との比較

初日:81.2kg

51日目:79.9kg

マイナス1.3kg

振り返り

50日目にしてやっと70kg台に突入！！

長かった…

長すぎた…

まぁ、ギリギリですけどね。

 

なんとか51日目も79.9kgをキープ。

肝心なのはもちろんここから体重を増やさないようにすること。

過去何度かのダイエットで70kg台に突入したら少し油断してあっという間に80kg台に復帰していたんで

大分日数かかってしまいましたが、このまままずは75kg目指して頑張ります。

ではまた。

ちゃお〜

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