メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

【ダイエット31日目】 低糖質プリン再び 2016/11/21食事内容

time 2016/11/22

【ダイエット31日目】 低糖質プリン再び 2016/11/21食事内容

はい!どうも!!
メタボ巡査部長です。

21日は寒かったですね。
この日はドタバタしていたため、朝、昼ごはんはなし。

さすがにおなか空くので、間食で甘いものを食べました。
ただし、低糖質のものをもちろんチョイスです!

では21日の食事、22日の測定結果です。

いってみましょー

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2016年11月21日(月)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

なし

晩ごはん

<1日に必要とされる野菜 1/2が摂れる鶏団子鍋(セブンイレブン)>
約172kcal 糖質約13.5g

<スペイン産 豚肉使用 生ハムロース(セブンイレブン)>
約64kcal 糖質約1.1g

<はちみつ 黒酢ダイエット>
約13kcal 糖質約4.6g

計:約249kcal 糖質約19.2g

img_3902

寒い夜に、温まる鶏団子鍋。
鶏団子が相変わらずのうまさ。

img_3904

軽く食べるのにはちょうどいい生ハム!!

間食

<おいしい低糖質プリン ミルクココア>
約75kcal 糖質約3.4g

<おいしいoff 砂糖ゼロ カカオ分61% チョコレート >
約163kcal 糖質約10.1g

計:約238kcal 糖質約13.5g

img_3901

以前、記事に書いた低糖質プリンのミルクココア味です。
こちらも低糖質、低カロリーとなってます。

img_3908

こちらは砂糖ゼロのチョコレート。
とはいっても糖質はあります。

まとめ

11月21日合計

  • カロリー:約487kcal
  • 糖質:約32.7g

朝、昼ごはんを抜いていいるため、総カロリー、糖質は低め。

測定結果

11月22日(火)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
79.3kg(前日比:0.7kg)

ヾ(*・∀・)/

<体脂肪率>
29.0%「肥満」(前日比:0.5%)
ヾ(*・∀・)/

<内臓脂肪>
13.5レベル「やや過剰」(前日比:0.5レベル)
ヾ(*・∀・)/

<基礎代謝>
1596kcal/日「少ない」(前日比:-6kcal/日)
( ゜Д゜;)!?

<体内年齢>
45才(前日比:±0才)
(´・ω・`)

よーーーーーっし!!!!!!

や!やったよ!!!!

70kg台突入!!

ダイエットを始めて早や一ヵ月。ついに来ました。
この時が。この瞬間が。

この調子でいきまっせーーー!

ではまた!!!

続く。。。



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30代半ばのサラリーマンです! 巡査部長的ダイエットはじまるよ!                                        【連絡先】                             dmanb0608●gmail.com      ●を@に変更

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