2018/06/28

はい!どうも!!
メタボ巡査部長です。
21日は寒かったですね。
この日はドタバタしていたため、朝、昼ごはんはなし。
さすがにおなか空くので、間食で甘いものを食べました。
ただし、低糖質のものをもちろんチョイスです!
では21日の食事、22日の測定結果です。
いってみましょー
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Contents
2016年11月21日(月)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
なし
晩ごはん
<1日に必要とされる野菜 1/2が摂れる鶏団子鍋(セブンイレブン)>
約172kcal 糖質約13.5g
<スペイン産 豚肉使用 生ハムロース(セブンイレブン)>
約64kcal 糖質約1.1g
<はちみつ 黒酢ダイエット>
約13kcal 糖質約4.6g
計:約249kcal 糖質約19.2g
寒い夜に、温まる鶏団子鍋。
鶏団子が相変わらずのうまさ。
軽く食べるのにはちょうどいい生ハム!!
間食
<おいしい低糖質プリン ミルクココア>
約75kcal 糖質約3.4g
<おいしいoff 砂糖ゼロ カカオ分61% チョコレート >
約163kcal 糖質約10.1g
計:約238kcal 糖質約13.5g
以前、記事に書いた低糖質プリンのミルクココア味です。
こちらも低糖質、低カロリーとなってます。
こちらは砂糖ゼロのチョコレート。
とはいっても糖質はあります。
まとめ
11月21日合計
- カロリー:約487kcal
- 糖質:約32.7g
朝、昼ごはんを抜いていいるため、総カロリー、糖質は低め。
測定結果
11月22日(火)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
79.3kg(前日比:-0.7kg)
ヾ(*・∀・)/
<体脂肪率>
29.0%「肥満」(前日比:-0.5%)
ヾ(*・∀・)/
<内臓脂肪>
13.5レベル「やや過剰」(前日比:-0.5レベル)
ヾ(*・∀・)/
<基礎代謝>
1596kcal/日「少ない」(前日比:-6kcal/日)
( ゜Д゜;)!?
<体内年齢>
45才(前日比:±0才)
(´・ω・`)
よーーーーーっし!!!!!!
や!やったよ!!!!
70kg台突入!!
ダイエットを始めて早や一ヵ月。ついに来ました。
この時が。この瞬間が。
この調子でいきまっせーーー!
ではまた!!!
続く。。。
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