2018/06/28

はい!どうも!!
メタボ巡査部長です。
今日は一日をとおして、カロリー、糖質ともにだいぶ低めの結果となりましたー。
今日の晩ごはんはむね肉をふんだんにつかった料理です。
では20日の食事、21日の測定結果です。
いってみましょー
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Contents
2016年11月20日(日)
食事内容
朝ごはん
<スモークタンスティック レモン風味(セブンイレブン>
約52kcal 糖質約0.48g
昼ごはん
なし
晩ごはん
<おでん 厚揚げ>
約57kcal 糖質約3.5g
<おでん たまご>
約85kcal 糖質約1.2g
<おでん 大根>
約9kcal 糖質約2.0g
<もやし 250g>
約35kcal 糖質約3.25g
<えのき 85g>
約20kcal 糖質約6.2g
<むね肉 220g>
約420kcal 糖質約0.0g
計:約678kcal 糖質約16.15g
間食
なし
まとめ
11月20日合計
- カロリー:約626kcal
- 糖質:約16.63g
晩ごはんはおでん、むね肉とえのきのスープ、もやしとむね肉蒸し。
100円ローソンにて賞味期限切れ間近のむね肉が100円引きで売っていたので、購入。
本日中に消費するため、料理はむね肉中心となりました。
100円ローソン最高!
しかし、料理が全体的に茶色い。
これが料理上手なかたは色鮮やかな感じで仕上げるんでしょうね。
測定結果
11月21日(月)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
80.0kg(前日比:-0.6kg)
ヾ(*・∀・)/
<体脂肪率>
29.5%「肥満」(前日比:-0.4%)
ヾ(*・∀・)/
<内臓脂肪>
13.5レベル「やや過剰」(前日比:-0.5レベル)
ヾ(*・∀・)/
<基礎代謝>
1602kcal/日「少ない」(前日比:-1kcal/日)
( ゜Д゜;)!?
<体内年齢>
45才(前日比:-1才)
ヾ(*・∀・)/
あーせめて0.1kg落ちてれば!
70kg台目前です!!
ではまた!!!
続く。。。
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