2018/06/28
はい！どうも！！
メタボ巡査部長です。
カレーはダイエット中において、食べるな危険！な料理だそうで。
なんでも脂質が高く、カロリーがお高い。糖質もお高い。
でもそんないろいろとお高いカレーを、食べに行ったダイエット中のサラリーマンがいるようです。
無知っていうのは恐ろしいですね。
お昼ぐらいは少し食べちゃおう！最近、米を食べていない気がするしと
油断して食べに行った結果、どうなったのでしょうか。
では16日の食事、17日の測定結果です。
いってみましょー
2016年11月16日(水)
朝ごはん
<サラダチキン プレーン(セブンイレブン)>
約131kcal 糖質約0.37g
<はちみつ黒酢ダイエット>
約13kcal 糖質約4.6g
計：約144kcal 糖質約4.97g
昼ごはん
<チキンカレー>
約857kcal 糖質約97.4g
晩ごはん
<長ネギ味噌汁>
約45kcal 糖質約6.0g
<ツナと玉子のサラダ>
約94kcal 糖質約5.3g
<和風ドレッシング>
約77kcal 糖質約3.5g
<砂肝の黒胡椒焼き(セブンイレブン)>
約126kcal 糖質約1.9g
計：約342kcal 糖質約16.7g
間食
なし
まとめ
11月16日合計
- カロリー：約1343kcal
- 糖質：約119.07g
糖質ダイエット開始後、ついに目標にしていた糖質100g以下をクリアできず。。。
最大の原因はチキンカレー。
おいしいインド料理屋があると聞いて、ふらふら後輩と。
まさか一食食べてこんなに糖質を摂取すると思っていなかったんですよ。
完全に油断していました。
食べ終わった後に調べて驚愕です。
お味のほうは、文句なしにおいしかったんですけどね。
測定結果
11月16日(水)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
81.1kg(前日比：－0.1ｋｇ)
ヾ(*・∀・)/
<体脂肪率>
29.2%「肥満」(前日比：－0.7%)
ヾ(*・∀・)/
<内臓脂肪>
14.0レベル「やや過剰」(前日比：±0レベル)
(´･ω･`)
<基礎代謝>
1633kcal/日「少ない」(前日比：+5kcal/日)
ヾ(*・∀・)/
<体内年齢>
44才(前日比：－1才)
ヾ(*・∀・)/
体重増加すると思いきや、なんとかマイナス！！
この日は糖質オーバーしてしまったため、今日は控えめな食事を心がける！はず！
ではまた！！！
続く。。。
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