メタボリック劇場

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【ダイエット20日目】ウーロンハイは糖質ゼロ ダイエット中に飲んでも良いお酒! 2016/11/10食事内容

time 2016/11/11

【ダイエット20日目】ウーロンハイは糖質ゼロ ダイエット中に飲んでも良いお酒! 2016/11/10食事内容

はい!どうも!!
メタボ巡査部長です。

前回の記事でご報告したとおり、糖質ダイエットを始めました。

それに伴い10日の食事内容からは糖質量も記載していきます。
1日の糖質摂取量の目標は100g以下です!

では10日の食事、11日の測定結果です。

いってみましょー

2016年11月10日(木)

朝ごはん

<なし>

昼ごはん

<伊藤ハム サラダチキン プレーン>
約104kcal 糖質約2.5g

image image

晩ごはん

<九州ラーメン>
約884kcal 糖質約84.3g

<ウーロンハイ 5杯>
約510kcal 糖質約0g

間食

<なし>

まとめ

11月10日合計

  • カロリー:約1498kcal
  • 糖質:約86.8g

はい。
糖質ダイエットを宣言した途端にラーメンです。

いや、これは言い訳を言わせてもらうと、私の意思ではない。
軽く飲みに行って、その後、先輩に誘われたため。
いわば被害者である。

しかし、朝、昼とほぼほぼ糖質は摂取していなかっため、目標設定にしていた、糖質100g以下はクリア。
とはいってもちょっとバランスが悪い食事内容ですよね。
ここは改善せねば。

ウーロンハイは飲んでも太らない?

驚かされたのがウーロンハイです。

お酒を飲むとなった時、メタボ巡査部長が好んで飲むのはウーロンハイ。
むしろウーロンハイしか飲まないぐらい。

そんなウーロンハイの糖質を調べてみたところなんと0gだそうじゃないですか!!

もちろん飲みすぎはよくないとは思いますが、好きなお酒がダイエットに最適なお酒となれば、これはもう、やせろという神からのお告げでしょう。

ちなみに他のお酒も調べてみましたが、

糖質ゼロ

  • 焼酎甲類
  • ウイスキー
  • ウォッカ
  • 発泡酒(発泡酒)

低糖質

  • 赤ワイン(グラス1杯)
  • 白ワイン(グラス1杯)

※白ワインよりは若干、赤ワインのほうが糖質すくなめ。

高糖質

  • 梅酒(グラス1杯)
  • 日本酒
  • ビール(1缶)
  • 発泡酒

となってます。

 

測定結果

11月11日(金)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
82.2kg(前日比:0.5kg)
ヾ(*・∀・)/

<体脂肪率>
30.5%「肥満」(前日比:+0.1%)
( ゜Д゜;)!?

<内臓脂肪>
14.0レベル「やや過剰」(前日比:0.5レベル)
ヾ(*・∀・)/

<基礎代謝>
1626kcal/日「少ない」(前日比:-14kcal/日)
( ゜Д゜;)!?

<体内年齢>
46才(前日比:±0才)
(´・ω・`)

ついに81kg台が見えてきましたよ!!!

サクッと81kg、いや80kg台にいきたいところ。

ではまた!!!

続く。。。

 



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