メタボリック劇場

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【ダイエット19日目】2016/11/9食事内容

time 2016/11/10

【ダイエット19日目】2016/11/9食事内容

はい!どうも!!
メタボ巡査部長です。

早いもので、ダイエットを始めて19日が経過しました。

メタボ巡査部長のダイエットにおけるモットーは
無理をしないこと。
です。

これまで何度かダイエットを始めては続かず、リバウンドをしてしまい、
その結果、より体重が増えるという負のスパイラルが続いてました。

そのため、今回は無理をせず、
なんとなく今までより食べる量(カロリー)を抑える。
ぐらいの軽い気持ちでダイエットを続けてきました。

ここまでの成果は?

カロリーを多少抑える。
それを続けた結果、19日間で体重は2.9kg減となりました。

少しづつでですが、体重は減りつつあります。
お腹まわりもちょっとシュッとしたなーって感じはします。
ちょっとですよ。

○○ダイエット開始!

日に日にもっとたらふく食べたいという気持ちが強くなってきてまして。
少し不安な部分が出てきたんですよ。
また食べたい欲求に負けてやけ食いしてしまうんではないかと。

そこで、ちょっと新たなダイエットに取り組む予定です。
勘の良いかたなら分かるかもしれませんが、アレです。

後日、別の記事でご報告しようかと思います。

では9日の食事、10日の測定結果です。

いってみましょー

2016年11月9日(水)

朝ごはん

<なし>

昼ごはん

<なし>

晩ごはん

<ガラの旨みが際立つ!彩り野菜の五目焼きそば(セブンイレブン)>
約596kcal

間食

<なし>

まとめ

11月9日合計摂取カロリー:約596kcal

 

測定結果

11月10日(木)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
82.7kg(前日比:+0.2kg)
( ゜Д゜;)!?

<体脂肪率>
30.4%「肥満」(前日比:+0.2%)
( ゜Д゜;)!?

<内臓脂肪>
14.5レベル「やや過剰」(前日比:+0.5レベル)
( ゜Д゜;)!?

<基礎代謝>
1640kcal/日「少ない」(前日比:±0kcal/日)
(´・ω・`)

<体内年齢>
46才(前日比:±0才)
(´・ω・`)

うーん。
微妙に体重増加しました。
0.2kgなので前向きに誤差の範囲だと思ってますが。。。

しかし、朝ごはん、昼ごはんと食べていないのに増えるとは。
晩ごはんにカロリー高い焼きそばってのが良くないんですかね?

晩ごはんまで何も食べていなかったため、
あまりにもお腹すいてしまい焼きそばに手を出してしましましたが、
こういう自分に甘いところが、太る原因なんでしょう。
猛省。

ではまた!!!

続く。。。

 



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メタボ巡査部長

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30代半ばのサラリーマンです! 巡査部長的ダイエットはじまるよ!                                        【連絡先】                             dmanb0608●gmail.com      ●を@に変更

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