メタボリック劇場

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【ダイエット18日目】2016/11/8食事内容

time 2016/11/10

【ダイエット18日目】2016/11/8食事内容

はい!どうも!!
メタボ巡査部長です。

 

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皆様、応援よろしくお願いいたします。

では8日の食事、9日の測定結果です。

いってみましょー

 

2016年11月8日(火)

朝ごはん

<ハムカツサンド>
約300kcal

<ツナマヨネーズおにぎり>
約173kcal

計:約473kcal

昼ごはん

<さばの塩焼き定食(やよい軒)>
約796kcal

なんと、この日お邪魔したやよい軒
490円キャンペーン開催中とのことで「さばの塩焼き定食」が、
490円とお得なお値段となってました。

さばの塩焼き定食に限らず、
しょうが焼き定食やその他いくつかの定食が490円です。

外食して、この味で、お昼ごはんが490円で済ませられるのはめちゃくちゃお得ですからね。
もし近場にやよい軒があるよでしたら、サラリーマンのかたはチェックしたほうがいいですよ!!!
ちなみにメタボ巡査部長が食べにいったやよい軒は2月27日までキャンペーン開催中とのことでした。

晩ごはん

<スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ>
約160kcal

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最近ハマっているスープDELIシリーズです。
よくお昼に女性社員が食べてますね。

<おでん がんも>
約93kcal

<おでん 厚揚げ>
約94kcal

<おでん 玉子>
約87kcal

最近めっきり寒いので、おでんがおいしい季節になってきました。
おでんは糖質が少ないのでダイエットにおすすめらしいです。
この冬、お世話になりそうです。

計:約434kcal

この日、会社の軽い飲み会だったんですけどね。
ビール一口だけ飲んで、サクッと帰りました。

なんとかお酒と、唐揚げの誘惑から逃げましたよ。

間食

<なし>

 

まとめ

11月8日合計摂取カロリー:約1743kcal

 

測定結果

11月8日(火)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
82.5kg(前日比:-0.9kg)

ヾ(*・∀・)/

<体脂肪率>
30.2%「肥満」(前日比:-0.2%)

ヾ(*・∀・)/

<内臓脂肪>
14.0レベル「やや過剰」(前日比:±-0.5レベル)

(´・ω・`)

<基礎代謝>
1640kcal/日「少ない」(前日比:-8kcal/日)

( ゜Д゜;)!?

<体内年齢>
46才(前日比:±0才)

(´・ω・`)

ついに82kg台に突入です。やりました!
さらに1日のマイナス記録(0.9kg)も樹立!!!

この調子で81kg台を目指して頑張ります。
ではまた!!!

続く。。。

 



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