2018/06/28
はい！どうも！！
メタボ巡査部長です。
えーーーっと。
11月7日、仕事はお休みをいただきまして、1日中家に籠ってました。
ただね、もともと休む予定ではなかったんですよ。
朝起きて、体重乗って、トイレ行って、寒い寒いと思いながら布団に入ったのがまずかった。
そうです。
二度寝しました。
起きたら次に目覚めたのが夜だったんですね。寝すぎだろ！
でもね、二度寝ってホントに気持ちいい。
。。。何をしているんですかね。反省してます。
メタボ巡査部長がスヤスヤ寝ている間、当たり前ですが、会社の同僚達は頑張って働いているわけですから。
携帯を確認したところ、会社から着信の嵐。
起きて顔洗って、一息ついて落ち着いてから、折り返し電話しました。
「すみません。今起きました。ごめんなさい」
と。
皆さんも万が一このような状況になった場合、変な言い訳は述べず、正直に寝坊したと伝えましょう。
一回ぐらいは笑って済ましてくれるかもしれませんよ。
何事もウソはよくない！
で、上記のとおり一日横になっていたため体をうごかしていないので、消費カロリーはすくないです。
そのため、食事は晩ごはんしか食べてないですけど、体重に関しては大きな変動はないかもしれないですね！
では7日の食事、8日の測定結果です。
いってみましょー
2016年11月7日(月)
朝ごはん
<なし>
寝ていたので朝ごはんはなし。
昼ごはん
<なし>
寝ていたので昼ごはんもなし。。。
晩ごはん
<スープDE食べる！海老ときのこのパスタ>
約319kcal
<おつまみ塩チョレギサラダ>
約78kcal
<さつま揚げ>
約198kcal
計：約595kcal
間食
<なし>
まとめ
11月7日合計摂取カロリー：約595kcal
晩ごはんしか食べていないので、摂取カロリーは少ないです。
測定結果
11月8日(火)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
83.4kg(前日比：＋0.3ｋｇ)
( ゜Д゜；)！？
<体脂肪率>
30.7%「肥満」(前日比：－0.4%)
ヾ(*・∀・)/
<内臓脂肪>
14.5レベル「やや過剰」(前日比：±0レベル)
(´･ω･`)
<基礎代謝>
1648kcal/日「少ない」(前日比：＋15kcal/日)
ヾ(*・∀・)/
<体内年齢>
46才(前日比：－1才)
ヾ(*・∀・)/
体重ふえとるやないかい！
やっぱり体動かさないとダメですね。
まーでもプラス0.3kgなら許す。
8日の夜、急遽会社の飲み会に参加することになった、メタボ巡査部長。
果たして、メタボ巡査部長は暴飲暴食をせず、大人しく帰ったのか。
ではまた！！！
続く。。。
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