2016/11/11
はい！どうも！！
メタボ巡査部長です。
今週の土日でラーメンを食べませんでした。
いままで土日になればいずれかはラーメンを食べていたんですけど、
ラーメンを食べたい気持ちをグッと抑えて我慢しました。
大きな一歩ですね！
基本、メタボ巡査部長は麺類が好きなんです。
その中でもラーメンがダントツで好きでして。
私のラーメンを食べたいと思ったときに、食べるのを我慢する裏技。
それが、蕎麦を食べるです。
最寄り駅の近くに富士そばがあるので、蕎麦食べて腹いっぱいにしてごまかします。
同じ麺類と思って満足するようにしています。蕎麦もおいしいですから。
では6日の食事、7日の測定結果です。
いってみましょー
2016年11月6日(日)
朝ごはん
<白米>
約302kcal
<野菜の煮物(セブンイレブン)>
約212kcal
<納豆>
約90kcal
<さばの塩焼き>
約313kcal
計：約917kcal
野菜、魚を食べてない傾向が強かったんですよね。
なので、好きなさばの塩焼きと、野菜の煮物をチョイス。
昼ごはん
<肉富士そば(富士そば)>
約500kcal
ものすごく ラーメン屋に行きたかったですけどね。
困ったときの裏技富士そばです。
晩ごはん
<緑のたぬきそば>
約482kcal
<冷奴>
約62kcal
<納豆>
約90kcal
計：約634kcal
で、昼に続いてまた蕎麦と。
蕎麦好きなんです。
いや麺類が好きなんです。
間食
<なし>
まとめ
11月6日合計摂取カロリー：約2051kcal
久しぶりに2000kcalを超えました！
朝食でめずらしく900kcalを超えましたからね。
まーでもこれは問題ないんじゃないでしょか。
朝食べる分には。でもカロリーとりすぎですよね。。。。
気を付けます。
測定結果
11月7日(月)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
83.1kg(前日比：－0.9ｋｇ)
ヾ(*・∀・)/
<体脂肪率>
31.1%「肥満」(前日比：＋0.5%)
( ゜Д゜；)！？
<内臓脂肪>
14.5レベル「やや過剰」(前日比：±0レベル)
(´･ω･`)
<基礎代謝>
1633kcal/日「少ない」(前日比：－31kcal/日)
ヾ(*・∀・)/
<体内年齢>
47才(前日比：±0才)
(´･ω･`)
更新！更新！
記録更新！！！
マイナス0.9kgです！
82kg台まであと少し！！波に乗ってきましたよーー！
この調子でいけるよう頑張ります。
ではまた！！！
続く。。。
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