メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

【ダイエット16日目】2016/11/6食事内容

time 2016/11/07

【ダイエット16日目】2016/11/6食事内容

はい!どうも!!
メタボ巡査部長です。

今週の土日でラーメンを食べませんでした。
いままで土日になればいずれかはラーメンを食べていたんですけど、
ラーメンを食べたい気持ちをグッと抑えて我慢しました。

大きな一歩ですね!

基本、メタボ巡査部長は麺類が好きなんです。
その中でもラーメンがダントツで好きでして。

私のラーメンを食べたいと思ったときに、食べるのを我慢する裏技。
それが、蕎麦を食べるです。

最寄り駅の近くに富士そばがあるので、蕎麦食べて腹いっぱいにしてごまかします。
同じ麺類と思って満足するようにしています。蕎麦もおいしいですから。

では6日の食事、7日の測定結果です。

いってみましょー

 

2016年11月6日(日)

朝ごはん

<白米>
約302kcal

<野菜の煮物(セブンイレブン)>
約212kcal

<納豆>
約90kcal

<さばの塩焼き>
約313kcal

計:約917kcal

野菜、魚を食べてない傾向が強かったんですよね。
なので、好きなさばの塩焼きと、野菜の煮物をチョイス。

昼ごはん

<肉富士そば(富士そば)>
約500kcal

ものすごく ラーメン屋に行きたかったですけどね。
困ったときの裏技富士そばです。

晩ごはん

<緑のたぬきそば>
約482kcal

<冷奴>
約62kcal

<納豆>
約90kcal

計:約634kcal

で、昼に続いてまた蕎麦と。

蕎麦好きなんです。
いや麺類が好きなんです。

間食

<なし>

まとめ

11月6日合計摂取カロリー:約2051kcal

久しぶりに2000kcalを超えました!
朝食でめずらしく900kcalを超えましたからね。

まーでもこれは問題ないんじゃないでしょか。
朝食べる分には。でもカロリーとりすぎですよね。。。。
気を付けます。

測定結果

11月7日(月)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
83.1kg(前日比:-0.9kg)

ヾ(*・∀・)/

<体脂肪率>
31.1%「肥満」(前日比:+0.5%)

( ゜Д゜;)!?

<内臓脂肪>
14.5レベル「やや過剰」(前日比:±0レベル)

(´・ω・`)

<基礎代謝>
1633kcal/日「少ない」(前日比:-31kcal/日)

ヾ(*・∀・)/

<体内年齢>
47才(前日比:±0才)

(´・ω・`) 

更新!更新!
記録更新!!!

マイナス0.9kgです!
82kg台まであと少し!!波に乗ってきましたよーー!
この調子でいけるよう頑張ります。

ではまた!!!

続く。。。



ランキング参加中です!
↓プッシュいただけるとダイエットのやる気につながります!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

sponsored link

down

コメントする




CAPTCHA


ミランダカーも愛用 KOMBUCHA(コンブチャ)

KOMBUCHA(コンブチャ)
めっちゃぜいたくフルーツ青汁

ぷろふぃーる

メタボ巡査部長

メタボ巡査部長

30代半ばのサラリーマンです! 巡査部長的ダイエットはじまるよ!                                        【連絡先】                             dmanb0608●gmail.com      ●を@に変更

ランキング参加中!



sponsored link