2018/06/28
はい！どうも！！
メタボ巡査部長です。
ここしばらく寒いですね。
11月になり、急に寒くなり、体がおいついていけないです。
風邪がね、全く治らないいんですよ。
もう1週間近く風邪をこじらせてます。
風邪薬飲んでしっかり寝てはいるんですけどね。
年をとって体が弱ってるんですかね。
昔は寝てれば治ったんです。
薬なんか飲まなくても。
ここ1.、2年はそうはいかない。
風邪かなと思ったら、すぐに病院行って、薬もらってサクッと寝たほうがいいです。
体調が万全であればジョギング、筋トレ等で体動かしたいんですけどねぇー←
では4日の食事、5日の測定結果です。
いってみましょー
2016年11月4日(金)
朝ごはん
<なし>
朝ごはんは時間がなかったためスルー
昼ごはん
<肉野菜炒め>
約227kcal
<白米>
約302kcal
計：約529kcal
晩ごはん
<ビーフガーリックライス(セブンイレブン)>
約238kcal
<ゆで卵>
約66kcal
<豚汁>
約108kcal
<もやし>
約30kcal
計：約442kcal
ビーフガーリックライスはセブンイレブンの新商品のおにぎりです。
夜はなるべく米を控えるつもりでいるんですが、新商品に弱いんでね。味見をかねて。
間食
<なし>
まとめ
11月4日合計摂取カロリー：約1221kcal
本日も1日を通して、摂取したカロリーは少なめですー。
測定結果
11月5日(土)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
83.9kg(前日比：＋0.2ｋｇ)
( ゜Д゜；)！？
<体脂肪率>
31.1%「肥満」(前日比：±0%)
(´･ω･`)
<内臓脂肪>
14.5レベル「やや過剰」(前日比：±0レベル)
(´･ω･`)
<基礎代謝>
1650kcal/日「少ない」(前日比：－23kcal/日)
( ゜Д゜；)！？
<体内年齢>
47才(前日比：±0才)
(´･ω･`)
大きな変化はなし。
なんとかギリギリ83kg台をキーーープ！！！
あぶない。あぶない。
とりあえず今は早く風邪を治したい！！！
そしてダイエットに集中したいですよ。
ではまた！！！
続く。。。
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