メタボリック劇場

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【ダイエット14日目】2016/11/4食事内容

time 2016/11/05

【ダイエット14日目】2016/11/4食事内容

はい!どうも!!
メタボ巡査部長です。

ここしばらく寒いですね。
11月になり、急に寒くなり、体がおいついていけないです。

風邪がね、全く治らないいんですよ。
もう1週間近く風邪をこじらせてます。

風邪薬飲んでしっかり寝てはいるんですけどね。
年をとって体が弱ってるんですかね。

昔は寝てれば治ったんです。
薬なんか飲まなくても。

ここ1.、2年はそうはいかない。
風邪かなと思ったら、すぐに病院行って、薬もらってサクッと寝たほうがいいです。

体調が万全であればジョギング、筋トレ等で体動かしたいんですけどねぇー←

では4日の食事、5日の測定結果です。
いってみましょー

2016年11月4日(金)

朝ごはん

<なし>
朝ごはんは時間がなかったためスルー

昼ごはん

<肉野菜炒め>
約227kcal

<白米>
約302kcal

計:約529kcal

晩ごはん

<ビーフガーリックライス(セブンイレブン)>
約238kcal

<ゆで卵>
約66kcal

<豚汁>
約108kcal

<もやし>
約30kcal

計:約442kcal

ビーフガーリックライスはセブンイレブンの新商品のおにぎりです
夜はなるべく米を控えるつもりでいるんですが、新商品に弱いんでね。味見をかねて。

間食

<なし>

まとめ

11月4日合計摂取カロリー:約1221kcal

本日も1日を通して、摂取したカロリーは少なめですー。

 

測定結果

11月5日(土)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
83.9kg(前日比:+0.2kg)

( ゜Д゜;)!?

<体脂肪率>
31.1%「肥満」(前日比:±0%)

(´・ω・`)

<内臓脂肪>
14.5レベル「やや過剰」(前日比:±0レベル)

(´・ω・`)

<基礎代謝>
1650kcal/日「少ない」(前日比:-23kcal/日)

( ゜Д゜;)!?

<体内年齢>
47才(前日比:±0才)

(´・ω・`)

大きな変化はなし。
なんとかギリギリ83kg台をキーーープ!!!

あぶない。あぶない。

とりあえず今は早く風邪を治したい!!!
そしてダイエットに集中したいですよ。

ではまた!!!

続く。。。



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