メタボリック劇場

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【ダイエット13日目】2016/11/3食事内容

time 2016/11/04

【ダイエット13日目】2016/11/3食事内容

はい!どうも!!
メタボ巡査部長です。

最近、ワードプレスのプラグインを色々と調べてます。
ほんとに色々とあるもんですね。このプラグインとやら。

ブログは独自ドメインを取得し、ワードプレスにてブログを作成していますが、
そもそも独自ドメインだの、ワードプレスだのその辺の知識がゼロのド素人でしたので、知らないことが多すぎ。

でもブログ関連の場合、調べたりするのがまったく苦ではなく、むしろ楽しくてしょがないですね!

この情熱を仕事に活かせ!俺!

では行ってみましょーー

2016年11月3日(木)

朝ごはん

<日清のどん兵衛 天ぷらそば>
約464kcal

<和風ツナマヨおにぎり>
約252kcal

計:約716kcal

昼ごはん

<なし>
めずらしく食欲なかったのでスルー

晩ごはん

<さばの塩焼き(セブンイレブン)>
約313kcal

<クノール スープDELI えびとほうれん草のクリームグラタン>
約180kcal

計:約493kcal

前日に引き続き、クノール スープDELIシリーズです。
ちょいハマってます。あったまるし、なかなかどうしてこれがうまいんですよね。
何種類か発売されているので、全シリーズ制覇しようと密かに思ってる次第です。

間食

<なし>

まとめ

11月3日合計摂取カロリー:約1209kcal

カロリーは大分抑えました。
まー抑えたというより、食欲があまりなかったんですね。
これでも十分だろって意見もあるかもしれないですが、巡査部長にとってはだいぶ少ない。
でもお腹が空かない。

つまりーーー

胃が小さくなってきてる!!!はず!!!

測定結果

11月4日(金)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
83.7kg(前日比:-0.7kg)

ヾ(*・∀・)/

<体脂肪率>
31.1%「肥満」(前日比:+0.6%)

( ゜Д゜;)!?

<内臓脂肪>
14.5レベル「やや過剰」(前日比:±0レベル)

(´・ω・`)

<基礎代謝>
1673kcal/日「少ない」(前日比:-27kcal/日)

( ゜Д゜;)!?

<体内年齢>
47才(前日比:+1才)

( ゜Д゜;)!?

体重の1日での0.7kg減は、ダイエット開始以降、最高記録です。(`・ω・´)キリッ

再び83Kg台に戻せましたー。

この調子でサクッと82kg台にしていきたいところ。

ではまた!!!

続く。。。



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