2016/11/11
はい！どうも！！
メタボ巡査部長です。
昨晩、会社の飲み会が予定されていたのですが、急遽キャンセルとなりました。
先輩「お前、風邪ひいてるんだろう？今日の飲み会は延期するから。別日にしよう。」
なんという優しい先輩なのでしょう！！？
というか、自分抜きで皆さんでよろしくやってくれてもよかったのですが、ご厚意に甘んじて
「そうですね。延期にしますか。俺がいないと寂しいですもんね！」
と、答えておきました。
ダイエット中のメタボ巡査部長にとって、飲み会は最大の敵。
このピンチをチャンスに変えられたのでしょうか！？
ではさっそく行ってみましょーー
2016年11月2日(水)
朝ごはん
<おむすび＆おかずセット(ツナマヨネーズ・鮭)(セブンイレブン)>
約477kcal
昼ごはん
<和風おろしトンカツ>
約332kcal
<白米(小盛)>
約202kcal
計：約534kcal
晩ごはん
<ねぎだれ和えの蒸し鶏サラダ(セブンイレブン)>
約121kcal
<炭火焼チキンステーキ(セブンイレブン)>
約162kcal
<クノール スープDELI えびのクリーミーチャウダースープパスタ>
約170kcal
計：約453kcal
はい。得意のコンビニで済ませる戦法です。
スープDELIなんですが、これがなかなかおいしかったです。
ダイエットにいいんじゃないですかね。
カロリー低いですし、はらもちもいいですよ。
昔、現場にいた女性がよくお昼にこのシリーズ食べていたんですよ。
スープダイエットっていうのをしているとかで。
太りやすい体質だったみたいですけど、それなりに効果はあったみたいで、
3kgをすぐに落としたといってまして、そのあとも少し体重が増えたらスープダイエットをしていたみたいです。
メタボ巡査部長もちょこちょこ食べていこうと思います。
間食
<なし>
まとめ
11月1日合計摂取カロリー：約1464kcal
晩ごはんは、飲み会で摂取するであろうと想定されるカロリーに比べれば、ヘルシーな感じに仕上がったのではないでしょうか？
パイセン。俺、パイセンが与えてくれたチャンス、モノにしましたよ。。。
測定結果
11月3日(木)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
84.4kg(前日比：＋0.2ｋｇ)
( ゜Д゜；)！？
<体脂肪率>
30.5%「肥満」(前日比：－0.4%)
ヾ(*・∀・)/
<内臓脂肪>
14.5レベル「やや過剰」(前日比：±0レベル)
(´･ω･`)
<基礎代謝>
1673kcal/日「少ない」(前日比：＋1kcal/日)
ヾ(*・∀・)/
<体内年齢>
46才(前日比：－1才)
ヾ(*・∀・)/
2日連続で体重が増加しているんですガガガ。。。
う、うーん。
ドンマイ！
ちょっと新たな作戦を考える時がきたのかも。
ではまた！！！
続く。。。
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