2018/06/28
はい！
メタボ巡査部長です。
11月になりましたね。
つい最近まで半袖を着ていたのがウソのように、今はめっきり寒いです。
昨年まで着ていた冬服を着れるよう、より一層の努力をせねばあかん！！！
さー11月の初日、結果はどうなったのでしょうか。
ではさっそく行ってみましょーー
2016年11月1日(火)
朝ごはん
<なし>
今朝も風邪をこじらせており食欲なかったため食べていません。
昼ごはん
<ツナおにぎり(セブンイレブン)>
約213kcal
<おにぎり 海老マヨネーズ(セブンイレブン)>
約197kcal
計：約410kcal
晩ごはん
<スパイシーカレーメシ>
約449kcal
お湯を注ぐだけで食べれちゃうカレー。
これめっちゃおいしいんです。
インパクトのあるCMでしたよね。
コンビニの棚に並んでるのを見て、久しぶりに食べたくなって、ついつい衝動買いしてしまいました。。。
<1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋(セブンイレブン)>
約257kcal
前日に食べた「1日に必要とされる野菜1/2が摂れる鶏団子鍋」と同シリーズ。
キムチ鍋もおいしかったです。
そんなに辛くなく、辛いのが苦手な人でもささっと食べれちゃうんじゃないでしょうか。
おすすめです。
<ツナと玉子のサラダ(セブンイレブン)>
約94kcal
最近、野菜食べてないなーと感じたので。
計：約800kcal
間食
<なし>
まとめ
11月1日合計摂取カロリー：約1210kcal
スパイシーカレーメシはいらなかったですかね笑
でもこれほんとにお手軽に作れて、なおかつおいしいんですよね。
ダイエットしていなかったらしょっちゅう食べてしまうと思います。
測定結果
11月2日(水)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
84.2kg(前日比：＋0.4ｋｇ)
( ゜Д゜；)！？
<体脂肪率>
30.9%「肥満」(前日比：－0.3%)
ヾ(*・∀・)/
<内臓脂肪>
14.5レベル「やや過剰」(前日比：±0レベル)
(´･ω･`)
<基礎代謝>
1672kcal/日「少ない」(前日比：＋27kcal/日)
ヾ(*・∀・)/
<体内年齢>
46才(前日比：－1才)
ヾ(*・∀・)/
今晩、会社の飲み会があるんですよね。。。
勝負どころです。
目標は、軽いつまみしか食べない、かつ帰りにラーメンを食べない！！！
ってところです。
頑張ります！！！
ではまた！！！
続く。。。
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