メタボリック劇場

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【ダイエット10日目】2016/10/31食事内容

time 2016/11/01

【ダイエット10日目】2016/10/31食事内容

はい!
メタボ巡査部長です。

風邪がまったくなおりません。ツラタン。
昔は薬なんか飲まなくても寝てれば治ったんですが、今はそうはいきません。
先々週あたりも風邪ひいてたんですが、そのときは1週間ぐらいひきずってましたね。

31日は会社休んで、1日中家で横になってました。

でもご飯はたべる!
薬のまなーあかんのや!

一日中家でゴロゴロしていた結果、体重はどうなったのか!?
ではさっそく行ってみましょーー

2016年10月31日(月)

朝ごはん

<なし>
はい。朝ごはん食べる元気はありませんでした。
なのでパス。

昼ごはん

<ツナおにぎり(セブンイレブン)>
約213kcal

<チキンソテー&ハンバーグの二段弁当(セブンイレブン)>
約639kcal

コンビニ弁当ではめずらしい?二段弁当。ちょっとこじゃれた感じ。
ごはんの量も少なめだし、ちょっと気になったので買ってみました。
おいしゅうございました。また買ってみようかしら。

計:約852kcal

晩ごはん

<ツナおにぎり(セブンイレブン)>
約213kcal

<1日に必要とされる野菜1/2が摂れる鶏団子鍋(セブンイレブン)>
約172kcal

「1日に必要とされる野菜1/2が摂れる鶏団子鍋」はカロリー低く、お値段もお手頃(税込430)。
おすすめですな!!

<北海道シチュー クリーム>
約98kcal

計:約483kcal

間食

<なし>

まとめ

31日合計摂取カロリー:約1335kcal

風邪っぴきということもあり、すべてコンビニ商品!!

 

測定結果

11月1日(火)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
83.8kg(前日比:-0.6kg)

ヾ(*・∀・)/

<体脂肪率>
31.2%「肥満」(前日比:+0.8%)

( ゜Д゜;)!?

<内臓脂肪>
14.5レベル「やや過剰」(前日比:±0レベル)

(´・ω・`)

<基礎代謝>
1645kcal/日「少ない」(前日比:-32kcal/日)

( ゜Д゜;)!?

<体内年齢>
47才(前日比:+1才)

( ゜Д゜;)!?

うぉぉぉぉぉおぉぉぉ!!!
やりました!!
ついに83kg台に突入です!!!
神です!

まだまだこれからですけど、なんかうれしいですね!
他の数値は悪くなっているけどそこはひとまず置いておきましょう。

ではまた!!!

続く。。。



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メタボ巡査部長

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30代半ばのサラリーマンです! 巡査部長的ダイエットはじまるよ!                                        【連絡先】                             dmanb0608●gmail.com      ●を@に変更

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