2016/11/11
はい！
メタボ巡査部長です。
ここ2、3日風邪でダウンしてまして、更新できていませんでした。
食事内容と、体重は記録してるんで、さらっと内容書いていきます！！
では行ってみましょーー
2016年10月30日(日)
朝ごはん
<ゆでもやし>
約30kcal
<ほぐしサラダチキン(セブンイレブン)>
約128kcal
計：約158kcal
この時点では元気！
さらにだいぶカロリー低めで良いスタートをきったといっていいでしょう！
昼ごはん
<牛串>
約134kcal
屋台で売ってた福島産の牛串らしいです！
この時点では元気！！！
晩ごはん
<タン塩>
約214kcal
<牛カルビ>
約223kcal
<豚トロ>
約204kcal
<ホルモン>
約73kcal
<ウーロンハイ 2杯>
約204kcal
計：約918kcal
競馬の帰り、友人と焼き肉屋に行ったんですよ。
この時点であー風邪引いたなって予感がして、案の定、帰る頃にはダウンしました。
つらい。
間食
<なし>
まとめ
30日合計摂取カロリー：約1210kcal
普段、焼き肉食べにいったら、大盛ライスを頼むのですが、この日はライスを頼まないという意外な行動に。
意識の高さってやつですね！！！
その代わりに軽くお酒を。
焼き肉ではだいたい米派か酒派に分かれますよね。
メタボ巡査部長は焼き肉屋では必ず、ごはんを注文し、酒は飲まないってスタンスだったんですが、
ダイエット中はごはんを注文するのをやめて、お酒(ウーロンハイ)を飲もうかと思ってます。
お米をたべるよりはいいと思うんですよね。
測定結果
31日(月)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
84.4kg(前日比：－0.4ｋｇ)
ヾ(*・∀・)/
<体脂肪率>
30.4%「肥満」(前日比：＋1.4%)
( ゜Д゜；)！？
<内臓脂肪>
14.5レベル「やや過剰」(前日比：－0.5レベル)
ヾ(*・∀・)/
<基礎代謝>
1677kcal/日「少ない」(前日比：＋8kcal/日)
ヾ(*・∀・)/
<体内年齢>
46才(前日比：＋1才)
( ゜Д゜；)！？
焼肉食べたので、体重増加してるかなーと思っていたのですが、まさかのマイナスでした。
よくわからないな。
ま、良いことなんで、気にしませんけど。
ちなみに競馬は負けましたよー！
ではまた！！！
続く。。。
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