メタボリック劇場

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【ダイエット9日目】2016/10/30食事内容

time 2016/11/01

【ダイエット9日目】2016/10/30食事内容

はい!
メタボ巡査部長です。

ここ2、3日風邪でダウンしてまして、更新できていませんでした。
食事内容と、体重は記録してるんで、さらっと内容書いていきます!!

では行ってみましょーー

2016年10月30日(日)

朝ごはん

<ゆでもやし>
約30kcal

<ほぐしサラダチキン(セブンイレブン)>
約128kcal

計:約158kcal

この時点では元気!
さらにだいぶカロリー低めで良いスタートをきったといっていいでしょう!

昼ごはん

<牛串>
約134kcal

屋台で売ってた福島産の牛串らしいです!
この時点では元気!!!

晩ごはん

<タン塩>
約214kcal

<牛カルビ>
約223kcal

<豚トロ>
約204kcal

<ホルモン>
約73kcal

<ウーロンハイ 2杯>
約204kcal

計:約918kcal

 

競馬の帰り、友人と焼き肉屋に行ったんですよ。
この時点であー風邪引いたなって予感がして、案の定、帰る頃にはダウンしました。
つらい。

間食

<なし>

まとめ

30日合計摂取カロリー:約1210kcal

普段、焼き肉食べにいったら、大盛ライスを頼むのですが、この日はライスを頼まないという意外な行動に。
意識の高さってやつですね!!!

その代わりに軽くお酒を。
焼き肉ではだいたい米派か酒派に分かれますよね。

メタボ巡査部長は焼き肉屋では必ず、ごはんを注文し、酒は飲まないってスタンスだったんですが、
ダイエット中はごはんを注文するのをやめて、お酒(ウーロンハイ)を飲もうかと思ってます。

お米をたべるよりはいいと思うんですよね。

 

測定結果

31日(月)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
84.4kg(前日比:-0.4kg)

ヾ(*・∀・)/

<体脂肪率>
30.4%「肥満」(前日比:+1.4%)

( ゜Д゜;)!?

<内臓脂肪>
14.5レベル「やや過剰」(前日比:-0.5レベル)

ヾ(*・∀・)/

<基礎代謝>
1677kcal/日「少ない」(前日比:+8kcal/日)

ヾ(*・∀・)/

<体内年齢>
46才(前日比:+1才)

( ゜Д゜;)!?

焼肉食べたので、体重増加してるかなーと思っていたのですが、まさかのマイナスでした。
よくわからないな。
ま、良いことなんで、気にしませんけど。

ちなみに競馬は負けましたよー!

 

ではまた!!!

続く。。。



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