2016/11/11
はい！
メタボ巡査部長です。
今日は天皇賞ですよ！！！
友人からいこうぜー！いこうぜー。競馬場で生観戦しようぜー。
と、言われたので、急遽現地にいってまいります！
今回はどんなドラマが生まれるんでしょうかね！楽しみです。
それでは29日分の食事内容、および30日の朝時点での体重測定結果になります。
では行ってみましょーー
2016年10月29日(土)
朝ごはん
<なし>
10時に起床。昼まで食べない作戦です。
昼ごはん
<天玉そば(富士そば)>
約689kcal
お得意の富士そばです。うまし！
ただ、天玉はそばを注文するのはやめようかなと思ってます。
なんだかんだでカロリー高いんですよね。天ぷらが。
小麦ってのがよくない。
今後はわかめそばとかよりヘルシーな商品を注文していこうかと思ってます。
晩ごはん
<おかめ納豆 3パック>
約192kcal
<紅鮭わかめおむすび(セブンイレブン)>
約194kcal
<冷奴>
約62kcal
計：約448kcal
だいぶ意識高男じゃないでしょうか！
ほんとは他にも何か食べようと思っていたんですけど、作るのがめんどくさくて、
ゴロゴロしていたら寝ていました。。。
腹へったら寝るのが一番ですよ。
間食
<なし>
まとめ
29日合計摂取カロリー：約1137kcal
はい。低すぎですよねー。
朝ごはんをちゃんと食べたほうがいいですねこれは。
晩ごはんに関しては、だいぶ頑張ったんじゃないでしょうか！
測定結果
30日の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
84.8kg(前日比：－0.1ｋｇ)
ヾ(*・∀・)/
<体脂肪率>
29.0%「肥満」(前日比：－0.3%)
ヾ(*・∀・)/
<内臓脂肪>
15.0レベル「やや過剰」(前日比：－0.2レベル)
ヾ(*・∀・)/
<基礎代謝>
1669kcal/日「少ない」(前日比：＋3kcal/日)
ヾ(*・∀・)/
<体内年齢>
45才(前日比：±0才)
(´･ω･`)
この二日間、もうちょっとカロリー摂取多かったですからね。
昨日はあまり食べないことを意識しました。
ただ、今日は友人と会うということで、晩ごはんが危ない感じがしますよと。
ではまた！！！
続く。。。
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