メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

【ダイエット7日目】2016/10/28食事内容

time 2016/10/30

【ダイエット7日目】2016/10/28食事内容

皆さんお疲れ様です。
メタボ巡査部長です。

28日は会社の同僚と。ゴルフでしたー。
メタボ巡査部長はゴルフを始めて1年ぐらいになります。
18ホール周るとそれなりに体重落ちるんですよね。とくに夏場は汗ダラダラになるんで。

下手くそってもの体重が落ちやすい原因でもありますね。
右へ左へあっちゃこっちゃボールが飛んでいくんでそのぶん歩くんですわ。

これからゴルフを始めようを思っているかた。
最初は知識あるプレーヤー、もしくはレッスンプロなどにしっかりと打ち方等教わったほうがいいです。

絶対に自己流で始めないことをお勧めします。
変な癖がついちゃうんで。
最初が肝心です。

それでは28日分の食事内容、および29日朝時点での体重測定結果になります。
では行ってみましょーー

2016年10月27日

朝ごはん

<海老カツ巻(ファミリーマート)>
約314kcal

<おにぎりツナ(ファミリーマート)>
約222kcal

計:約536kcal

昼ごはん

<ソースカツ丼>
約762kcal

ゴルフの日に関しては、しっかりお昼ご飯を食べるようにしています。

なるだけ、ボリューミーなのを。
じゃないと午後体がもたないんですよ。

大分カロリー消費するので、問題ないかなと思ってます。

晩ごはん

<生ビール中ジョッキ>
約200kcal

<ビール350ml缶>
約140kcal

<緑茶ハイ 4缶>
約416kcal

計:約756kcal

ゴルフ終わりに生一杯。あとは帰りの車の中でワイワイしながらグビグビと。
帰宅してすぐに寝たので晩ごはんはなし。

間食

<なし>

 

まとめ

28日合計摂取カロリー:約2054kcal

ゴルフの帰りは車内で飲み散らかすというのがお決まりのルールなんです。
酒をによるカロリー摂取が大きいですね。

明日はお酒を控えますん!!

測定結果

29日の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
84.9kg(前日比:+0.1kg)

( ゜Д゜;)!?

<体脂肪率>
29.3%「肥満」(前日比:+0.1%)

( ゜Д゜;)!?

<内臓脂肪>
15.2レベル「過剰」(前日比:+0.4レベル)

( ゜Д゜;)!?

<基礎代謝>
1666kcal/日「少ない」(前日比:-40kcal/日)

(´・ω・`)

<体内年齢>
47才(前日比:+2才)

( ゜Д゜;)!?

 

あわわあわあわあああわわわわわわあw

総じて悪くなってらっしゃる。。。
あれーまずいです。でもくじけません!!!

ではまた!!!

続く。。。



ランキング参加中です!
↓プッシュいただけるとダイエットのやる気につながります!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

sponsored link

down

コメントする




CAPTCHA




sponsored link

アーカイブ