2016/11/11
どうもーーー。
メタボ巡査部長です。
びっくりしました。書いた記事を公開するのを忘れてたようで。
遅れましたが、27日の食事、28日時点での測定結果になります。
メタボ巡査部長の「裏の栄養士」であるマイスターふみからちょこちょこアドバイスをもらうんです。
で、先日、内臓脂肪が高いから黒酢を飲んだほうがいいのではと。というか飲めよ？と。
はい。飲みます。
他にもアマニだのなんだのとおすすめを紹介してもらってるんでいろいろと試していこうかと思います。
それでは27日分の食事内容、および28日朝時点での体重測定結果になります。
では行ってみましょーー
2016年10月27日
朝ごはん
<もち麦>
約195kcal
<サケの塩焼き>
約171kcal
計：約366kcal
昼ごはん
<天玉そば(富士そば)>
約689kcal
晩ごはん
<ペペロンチーノ>
約1124ｋcal
<マルゲリータ>
約710ｋcal
計：約1884kcal
間食
<なし>
まとめ
27日合計摂取カロリー：約2889kcal
やっちゃいましたね。これは。
完全にアウトです。晩ごはんはこれでもかってくらいカロリー吸収しました。大ピンチ。
ペペロンチーノはWサイズ、いわば大盛りです。
会社の後輩とごはん食べに行って、つい頼んじゃったわけなんですなー。
はははっ。。。
驚きなのが天玉そばのカロリーの高さなんですが。
え？こんなにカロリーあるんですかね。本当に。
かき揚げが高いってのはわかるんですが、ここまでとは。
測定結果
28日の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
84.8kg(前日比：＋0.4ｋｇ)
( ゜Д゜；)！？
<体脂肪率>
29.2%「肥満」(前日比：＋0.1%)
( ゜Д゜；)！？
<内臓脂肪>
14.8レベル「やや過剰」(前日比：＋0.2レベル)
( ゜Д゜；)！？
<基礎代謝>
1706kcal/日「少ない」(前日比：＋1kcal/日)
ヾ(*・∀・)/
<体内年齢>
45才(前日比：±0才)
(´･ω･`)
まーまーまー。
ね？そりゃーそうだよね。うんうん。
27日過剰にカロリー摂取してるもの。
仕切り直し！
ではまた！！！
続く。。。
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