2016/11/11
どうもーーー。
メタボ巡査部長です。
昨日は記事更新が滞ってしまいました。
もうブログの更新がめんどくさくなったとか、やる気なくなったとか、そもそもダイエットやめたとかそういうことじゃないです。
飲みにいったりして、単純に時間がなかっただけなんです！！！
飲むことも仕事だ。
本日は25日分と、26日分の食事内容、および27日朝時点での体重測定結果になります。
※26日は体重測定できず。。。
では行ってみましょーー
2016年10月25日
朝ごはん
<白米>
約302kcal
<ハムエッグ>
約145kcal
計：約447kcal
昼ごはん
<白米>
約302kcal
<サーモンフライ>
約287kcal
計：約589kcal
晩ごはん
<ほぐしサラダチキン(セブンイレブン)>
約86ｋcal
<冷奴 2パック>
約89ｋcal
<もやし>
約30ｋcal
計：約205kcal
間食
<なし>
2016年10月26日
朝ごはん
<おにぎり「ツナ」(セブンイレブン)>
約225kcal
<おむすび＆おかずセット(五目めし・鮭)(セブンイレブン)>
約472kcal
計：約697kcal
昼ごはん
<白米>
約302kcal
<肉野菜炒め>
約227kcal
計：約529kcal
晩ごはん
<きゅうりの浅漬け>
約8ｋcal
<リゾット(チーズ)>
約582ｋcal
<鶏のから揚げ1個>
約81ｋcal
<生ビール 中ジョッキ 1杯>
約200ｋcal
<ウーロンハイ 6杯>
約612ｋcal
計：約1483kcal
間食
<56gメルティーキッス フルーティー濃いちご>
約352ｋcal
まとめ
25日合計摂取カロリー：約1276kcal
26日合計摂取カロリー：約2709kcal
めるてぃーですね。完全にめるてぃーさんが余計でした。
1粒ならまだしも完食ですから。でも1粒食べるととまらねぇぇぇんだ！
ただ、26日の晩は会社の飲み会だったにも関わらず、脂っこいのをから揚げ1個で済ませたのは、ファインプレーでしょう？？
いつもならこんなもんじゃないですからね。
測定結果
27日の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
84.4kg(前日比：－0.2ｋｇ)
ヾ(*・∀・)/
<体脂肪率>
29.1%「肥満」(前日比：－0.4%)
ヾ(*・∀・)/
<内臓脂肪>
14.6レベル「やや過剰」(前日比：＋0.1レベル)
( ゜Д゜；)！？
<基礎代謝>
1705kcal/日「少ない」(前日比：＋4kcal/日)
ヾ(*・∀・)/
<体内年齢>
45才(前日比：±0才)
(´･ω･`)
もう少しで83Kg台！
ではまた！！！
続く。。。
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