メタボリック劇場

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【ダイエット2日目】2016/10/23 食事内容 もやしに手を出す

time 2016/10/24

【ダイエット2日目】2016/10/23 食事内容 もやしに手を出す

はい。どうも。
メタボ巡査部長です。
昨日の記事をご覧になったかたはご存じだと思います。
メタボ巡査部長が22日につけ麺をたべたことを。食べてしまっとことを。

ダイエット宣言してから早々につけ麺を食べるとか、
「ないわーーーー」
と、早速、ご指摘をいただきましたよ!!!

おっしゃるとおり。極力食べる回数減らします!
食べないっていうのは無理。

それと、ダイエットの開始に伴い、自炊も始めようかと思います。
意気込んで、塩コショウ、ラー油、ポン酢、ごま油を買ってきました。

見える!!最初だけしか使わず、使い切ることなく処分される調味料たちの姿が!!!
はたして23日にこの調味料たちの出番はあったのでしょうか!?

では、23日の食事内容・24日早朝時点での体重測定結果になります。

2016年10月23日

朝ごはん

<バナナ 2本>
約154kcal

22日に購入したバナナの残2本を消化

昼ごはん

<ライス カツ煮 肉野菜炒め 味噌汁>
約???kcal

洋食屋さんでいただいたカツ煮+肉野菜炒めセット。

ちょっとカロリーわからないです。。。。
1000kcalぐらいなのかな??それぞれの量は少なめです。

晩ごはん

<1日に必要とされる野菜1/2が摂れる鶏団子鍋(セブンイレブン)>
約172kcal

<ほぐしサラダチキン(セブンイレブン)>
約86kcal

<もやし 250g>
約35kcal

計:約293kcal

買ってきた調味料すべて投入しました。

旨い。なによりごま油が旨い!!!

 

間食

<なし>

合計

合計カロリー(1日):447+???(1000ちょっと?)kcal

もやしはうまかった。
ダイエットには最適です。カロリー少ないですし腹もちもいいですからね。
買ってきた一袋を食べればそれだけでお腹いっぱいになります。
あとはなんといっても、お値段安いですから。食費の面でも助かります。

ダイエットをしている、これからしようと思っている皆さん。
もやしを食べましょう!

測定結果

24日の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
85.2kg(前日比:-0.4kg)
よしよし

<体脂肪率>
30.9%「肥満」(前日比:+0.8%)

<内臓脂肪>
15.0レベル「過剰」(前日比:±0)

<基礎代謝>
1709kcal/日「少ない」(前日比:-26kcal/日)

<体内年齢>
46才(前日比:+1才)

 

ではまた!!!

続く。。。



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コメント

  • 初めまして、同じ30代のダイエッターです。
    お互い頑張りましょう。

    よかったら僕のダイエットブログも覗いて下さい。

    by がく €2016年12月1日 9:06 PM | 返信 |

    • がくさんこんばんわ!
      ブログ拝見いたしました。
      最近ダイエットを始められたのですね。
      お互いがんばりましょー!!!おーーー!!

      by メタボ巡査部長 €2016年12月2日 8:28 PM | 返信 |

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