2018/06/28

はい。どうも。
メタボ巡査部長です。
昨日の記事をご覧になったかたはご存じだと思います。
メタボ巡査部長が22日につけ麺をたべたことを。食べてしまっとことを。
ダイエット宣言してから早々につけ麺を食べるとか、
「ないわーーーー」
と、早速、ご指摘をいただきましたよ!!!
おっしゃるとおり。極力食べる回数減らします!
食べないっていうのは無理。
それと、ダイエットの開始に伴い、自炊も始めようかと思います。
意気込んで、塩コショウ、ラー油、ポン酢、ごま油を買ってきました。
見える!!最初だけしか使わず、使い切ることなく処分される調味料たちの姿が!!!
はたして23日にこの調味料たちの出番はあったのでしょうか!?
では、23日の食事内容・24日早朝時点での体重測定結果になります。
2016年10月23日
朝ごはん
<バナナ 2本>
約154kcal
22日に購入したバナナの残2本を消化
昼ごはん
<ライス カツ煮 肉野菜炒め 味噌汁>
約???kcal
洋食屋さんでいただいたカツ煮+肉野菜炒めセット。
ちょっとカロリーわからないです。。。。
1000kcalぐらいなのかな??それぞれの量は少なめです。
晩ごはん
<1日に必要とされる野菜1/2が摂れる鶏団子鍋(セブンイレブン)>
約172kcal
<ほぐしサラダチキン(セブンイレブン)>
約86kcal
<もやし 250g>
約35kcal
計:約293kcal
買ってきた調味料すべて投入しました。
旨い。なによりごま油が旨い!!!
間食
<なし>
合計
合計カロリー(1日):447+???(1000ちょっと?)kcal
もやしはうまかった。
ダイエットには最適です。カロリー少ないですし腹もちもいいですからね。
買ってきた一袋を食べればそれだけでお腹いっぱいになります。
あとはなんといっても、お値段安いですから。食費の面でも助かります。
ダイエットをしている、これからしようと思っている皆さん。
もやしを食べましょう!
測定結果
24日の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
85.2kg(前日比:-0.4kg)
よしよし
<体脂肪率>
30.9%「肥満」(前日比:+0.8%)
<内臓脂肪>
15.0レベル「過剰」(前日比:±0)
<基礎代謝>
1709kcal/日「少ない」(前日比:-26kcal/日)
<体内年齢>
46才(前日比:+1才)
ではまた!!!
続く。。。
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コメント
初めまして、同じ30代のダイエッターです。
お互い頑張りましょう。
よかったら僕のダイエットブログも覗いて下さい。
by がく 2016年12月1日 9:06 PM | |
がくさんこんばんわ!
ブログ拝見いたしました。
最近ダイエットを始められたのですね。
お互いがんばりましょー!!!おーーー!!
by メタボ巡査部長 2016年12月2日 8:28 PM |
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