【ダイエット2日目】2016/10/23 食事内容 もやしに手を出す

はい。どうも。
メタボ巡査部長です。
昨日の記事をご覧になったかたはご存じだと思います。
メタボ巡査部長が22日につけ麺をたべたことを。食べてしまっとことを。

ダイエット宣言してから早々につけ麺を食べるとか、
「ないわーーーー」
と、早速、ご指摘をいただきましたよ！！！

おっしゃるとおり。極力食べる回数減らします！
食べないっていうのは無理。

それと、ダイエットの開始に伴い、自炊も始めようかと思います。
意気込んで、塩コショウ、ラー油、ポン酢、ごま油を買ってきました。

見える！！最初だけしか使わず、使い切ることなく処分される調味料たちの姿が！！！
はたして23日にこの調味料たちの出番はあったのでしょうか！？

では、23日の食事内容・24日早朝時点での体重測定結果になります。

2016年10月23日

朝ごはん

<バナナ 2本>
約154kcal

22日に購入したバナナの残2本を消化

昼ごはん

<ライス　カツ煮　肉野菜炒め　味噌汁>
約？？？kcal

洋食屋さんでいただいたカツ煮＋肉野菜炒めセット。

ちょっとカロリーわからないです。。。。
1000kcalぐらいなのかな？？それぞれの量は少なめです。

晩ごはん

<1日に必要とされる野菜1/2が摂れる鶏団子鍋(セブンイレブン)>
約172kcal

<ほぐしサラダチキン(セブンイレブン)>
約86kcal

<もやし 250g>
約35kcal

計：約293kcal

買ってきた調味料すべて投入しました。

旨い。なによりごま油が旨い！！！

 

間食

<なし>

合計

合計カロリー(1日)：447＋？？？(1000ちょっと？)kcal

もやしはうまかった。
ダイエットには最適です。カロリー少ないですし腹もちもいいですからね。
買ってきた一袋を食べればそれだけでお腹いっぱいになります。
あとはなんといっても、お値段安いですから。食費の面でも助かります。

ダイエットをしている、これからしようと思っている皆さん。
もやしを食べましょう！

測定結果

24日の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
85.2kg(前日比：－0.4ｋｇ)
よしよし

<体脂肪率>
30.9%「肥満」(前日比：＋0.8%)

<内臓脂肪>
15.0レベル「過剰」(前日比：±0)

<基礎代謝>
1709kcal/日「少ない」(前日比：－26kcal/日)

<体内年齢>
46才(前日比：＋1才)

 

ではまた！！！

続く。。。

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