メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

2017年11月20日食事内容

time 2017/11/20

2017年11月20日食事内容

はいさーーい!!

メタボ巡査部長です。

本日の記録いってみますかぁー。

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2017年11月20日(月)

測定結果

朝の測定結果

体重84.6kg
体脂肪率30.4%

今月合計
体重マイナス0.1kg
体脂肪率マイナス1.3%

累計
体重マイナス4.5kg
体脂肪率マイナス2.1%

食事内容

朝ごはん

IMG_8832

サラダ

昼ごはん

なし

晩ごはん

IMG_8829IMG_8830IMG_8831

味噌汁、ホタテと豆苗炒め、白菜と豚肉炒め、ポテトサラダ。

これらを少しづつ摘む

筋トレ

腹筋20回2セット
腕立て20回2セット

今月初のマイナス域に突入。84kg台突破なるか!?

 

つづく。。。



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めっちゃぜいたくフルーツ青汁

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メタボ巡査部長

メタボ巡査部長

30代半ばのサラリーマンです! 巡査部長的ダイエットはじまるよ!                                        【連絡先】                             dmanb0608●gmail.com      ●を@に変更

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