2017年11月14日食事内容

はいさーーい！！

メタボ巡査部長です。

お久しぶり。

まずわ近況報告を。

この一週間近くで若干の体重増加。1.5kgほど増えたでしょうか。

 

豆苗食べたり・・・

 

野菜スープ食べたりと

暴飲暴食はしていないのだけれども体重が増えた。

この一週間で変えたことといえば米を今までより食べるようにしたこと。これまでは晩はもちろんのこと朝、昼と極力米を抜いてきたのだけれども最近は昼には米を食べるようにしている。これが原因なのかなぁー。

でも米を全く食べないってのも・・・ねぇー？

 

本日の記録いってみますかぁー。

2017年11月14日(火)

測定結果

朝の測定結果

体重86.2kg
体脂肪率29.4%

今月合計
体重プラス1.5kg
体脂肪率マイナス2.3%

累計
体重マイナス2.9kg
体脂肪率マイナス3.1%

食事内容

朝ごはん

ヨーグルト

昼ごはん

サバの塩焼き定食

晩ごはん

セブンの豚しゃぶサラダ

筋トレ

腹筋20回２セット
腕立て20回２セット

なかなか減らんですなー

 

つづく。。。

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