1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋を食す

はいさーーい！！

メタボ巡査部長です。

ゴルフやらなんやら飲みに行ったりと忙しく一昨日、昨日と更新が出来ていませんでした。

サクッと結果報告。

一昨日、体重85.2、体脂肪率31.5%
昨日、体重85.3kg、体脂肪率31.2%

一昨日の体重測定は夜に実施。この日はゴルフということもありしっかりと食事をしないと体もたないためガッツリ食事をば。

朝ごはんはゴルフ場のレストランで鯵の焼魚、納豆等。昼ごはんはロースカツ膳。

だいぶ食べたなぁ。

昨日は昼ごはんは富士そばのそば。夜ごはんはジンギスカン。

この2日で体重が少し増えましたなぁ。

といったところで本日の記録いってみますかぁー。

2017年10月29日(日)

測定結果

朝の測定結果

体重85.7kg
体脂肪率30.6%

今月合計
体重マイナス3.6kg
体脂肪率マイナス1.9%

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

キクラゲと玉子炒め定食

晩ごはん

セブンの1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋、ホワイトあらびき

筋トレ

腹筋20回２セット
腕立て20回２セット

体重は少し増加。

この2日間はここ最近の中では食べた方。体重というものは素直ですな。食べれば増える。食べなければ減る。

今月目標のマイナス5kgが遠のきましたわ。

 

 

 

つづく。。。

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