2018/06/28

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。
それでは6月9月の測定結果・食事内容についてです。
いってみましょー
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2017年6月9日(金)
測定結果
朝に測定した結果になります。
測定結果 | ||||
測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
体重 | 86.0kg | – | 85.2kg | +0.8kg |
体脂肪率 | 30.0% | 肥満 | 30.7% | -0.7% |
食事内容
朝ごはん
豚ロース焼き、ゆで卵、味噌汁ねぎ塩豚丼
AM5:00に起床。
時間に余裕があったので珍しく朝から料理(といっても肉を焼くだけ)
昼ごはん
なし
晩ごはん
もやしと豆苗と豚肉蒸し
昔に、もやしと豚肉で同じ料理を作ったのですが、今回は豆苗をプラスしてみました。
皿にもやしを敷き詰め、その上に豆苗を。
最後に豚肉を乗せた後に塩コショウで味付け。
そしてレンジでチン。出来上がったらポン酢でいただくと。
やっぱりおいしいっすな~
間食
シューロールケーキ
!?
1袋の糖質は約50g。
この一品だけで朝、晩の食事で摂取した糖質を超えてきますね。
恐ろしい・・・
しかしここ最近甘いものを食べていなかったからなのか、はたまた意識の低さのあらわれなのか気づけば食べていました。
総括
体重が激増。
それもあって糖質をとらないよう米・麺類・パン等を避けた食事内容にしたつもりだったにも関わらず、シューロールケーキがすべてを台無しに。
この悪手が翌日の体重にどう響くのか!?
続く。。。
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