2016/11/11
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット104、105日目】
仕事の都合上、更新が遅れ気味に！！！
2日分をあわせていきます。
それでは1日と2日の食事内容・2日と3日の測定結果についてです。
いってみましょー
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2017年2月1日(水)
食事内容
朝ごはん
| 朝ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| ブルガリアヨーグルト | 約144kcal | 約17.5g | ||
| 合計 | 約144kcal | 約17.5g | ||
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事 | カロリー | 糖質 | ||
| ハヤシライス | 約800kcal | 約57.0g | ||
| 合計 | 約800kcal | 約57.0g | ||
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 厚揚げ | 約300kcal | 約2.0g | ||
| 野菜のコンソメスープ | 約100kcal | 約6.0g | ||
| エビフライ | 約67kcal | 約10.0g | ||
| 豚肉のゴボウ巻 | 約200kcal | 約10.0g | ||
| 野菜サラダ | 約115kcal | 約2.0g | ||
| おでん大根 | 約9kcal | 約2.0g | ||
| おでん玉子 | 約85kcal | 約1.2g | ||
| おでん厚揚げ | 約57kcal | 約3.5g | ||
| おでんゴボウ巻 | 約50kcal | 約7.0g | ||
| 合計 | 約983kcal | 約43.7g | ||
間食
なし
まとめ
| 2月1日合計 | ||||
| カロリー | 約1927kcal | |||
| 糖質 | 約118.2g | |||
測定結果
2月2日(木)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.9kg | – | 78.8kg | +0.1kg |
| 体脂肪率 | 28.5% | – | 28.4% | +0.1% |
| 内臓脂肪 | 13.5レベル | – | 13.5レベル | ±0レベル |
| 基礎代謝 | 1622 kcal/日 |
– | 1612 kcal/日 |
+10 kcal/日 |
| 体内年齢 | 43才 | – | 43才 | ±0才 |
2017年2月2日(木)
食事内容
朝ごはん
| 朝ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| ブルガリアヨーグルト | 約144kcal | 約17.5g | ||
| 合計 | 約144kcal | 約17.5g | ||
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事 | カロリー | 糖質 | ||
| なし | 約0kcal | 約0g | ||
| 合計 | 約0kcal | 約0g | ||
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| ウーロンハイ5杯 | 約510kcal | 約0g | ||
| ブルガリアヨーグルト | 約144kcal | 約17.5g | ||
| 合計 | 約654kcal | 約17.5g | ||
間食
なし
まとめ
| 2月2日合計 | ||||
| カロリー | 約798kcal | |||
| 糖質 | 約35.0g | |||
測定結果
2月3日(金)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.7kg | – | 78.9kg | -0.2kg |
| 体脂肪率 | 28.4% | – | 28.5% | -0.1% |
| 内臓脂肪 | 13.5レベル | – | 13.5レベル | ±0レベル |
| 基礎代謝 | 1632 kcal/日 |
– | 1622 kcal/日 |
+10 kcal/日 |
| 体内年齢 | 42才 | – | 43才 | -1才 |
ではまた！
続く。。。
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