メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

木耳と玉子炒め定食からの脱却

time 2017/02/01

木耳と玉子炒め定食からの脱却

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット103日目】

更新が遅くなりました!
2月になりましたね。
1月分の振り返りはまた別途。
まー結果がでてないですけどね。。。

この日は最近食べてばっかりだった木耳と玉子の炒め定食から脱出!

大好きだったので暫く食べていたんですが、流石に飽きてきましたね。

腹筋は継続中!

それでは31日の食事内容・1日の測定結果についてです。

いってみましょー

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2017年1月31日(火)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容 カロリー 糖質
ブルガリアヨーグルト 約144kcal 約17.5g
合計 約144kcal 約17.5g

昼ごはん

昼ごはん
食事 カロリー 糖質
さばの塩焼き定食 約500kcal 約62.0g
合計 約500kcal 約62.0g

昼ごはん

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
焼鮭 約110kcal 約0.08g
小松菜と油揚げの炒め物物 約140kcal 約7.0g
牛ステーキ 約150kcal 約4.0g
手羽先 約470kcal 約2.0g
野菜サラダ 約115kcal 約2.0g
高野豆腐とエリンギ 約115kcal 約10.5g
合計 約1100kcal 約25.58g

image

間食

なし

まとめ

1月31日合計
カロリー 約1744kcal
糖質 約105.8g

測定結果

2月1日(水)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 78.8kg 78.6kg +0.2kg
体脂肪率 28.4% 28.0% +0.4%
内臓脂肪 13.5レベル 13.5レベル ±0レベル
基礎代謝 1612
kcal/日
1633
kcal/日
-21
kcal/日
体内年齢 43才 43才 ±0才

実家の体重計でも体重以外が測れることに今になって気付きました笑

ではまた!

続く。。。



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30代半ばのサラリーマンです! 巡査部長的ダイエットはじまるよ!                                        【連絡先】                             dmanb0608●gmail.com      ●を@に変更

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