今更ながらの腹筋開始

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット102日目】

ふと、朝思ったわけです。
おや？
おやおや？？？
腹まわりがふっくらしてきてないと？

せっかくスッキリしつつあった腹まわりがまた、ふくよかになってきた気がするんですよねー。
まずいっすなぁ〜。
というわけで、早速腹筋を30回やりました。
この意識の高さ。惚れ惚れする。

そしてまず間違いなく続かないでしょう。

それでは30日の食事内容・31日の測定結果についてです。

いってみましょー

2017年1月30日(月)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容	カロリー	糖質
ブルガリアヨーグルト	約144kcal	約17.5g
合計	約144kcal	約17.5g

昼ごはん

昼ごはん
食事	カロリー	糖質
木耳の玉子炒め定食	約386kcal	約10.7g
合計	約386kcal	約10.7g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
豚肉ともやしニラ野菜の生姜炒め	約400kcal	約5.6g
ひじきと大豆の煮物	約113kcal	約11.95g
けんちん汁	約67kcal	約7.5g
ホッケ	約470kcal	約2.0g
野菜サラダ	約115kcal	約2.0g
ブルガリアヨーグルト	約144kcal	約17.5g
合計	約1279kcal	約45.55g

写真にはこんにゃくが写っていますがこれは飾りです。
晩ごはんにはあったんですけどね。
メタボ巡査部長は食べてません。
やはり実家だと1人で食べる時よりもバラエティ豊富な感じになりますね。

間食

なし

まとめ

1月30日合計
カロリー	約1154kcal
糖質	約59.34g

測定結果

1月31日(火)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	78.6kg	–	78.7kg	-0.1kg
体脂肪率	28.0%	–	28.1%	-0.1%
内臓脂肪	13.5レベル	–	13.5レベル	±0レベル
基礎代謝	1633 kcal/日	–	1631 kcal/日	+2 kcal/日
体内年齢	43才	–	43才	±0才

もっとこうバシッと下がってほしいですけどね！

ではまた！

続く。。。

ランキング参加中です！
↓プッシュいただけるとダイエットのやる気につながります！

にほんブログ村