2016/11/11
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット102日目】
ふと、朝思ったわけです。
おや？
おやおや？？？
腹まわりがふっくらしてきてないと？
せっかくスッキリしつつあった腹まわりがまた、ふくよかになってきた気がするんですよねー。
まずいっすなぁ〜。
というわけで、早速腹筋を30回やりました。
この意識の高さ。惚れ惚れする。
そしてまず間違いなく続かないでしょう。
それでは30日の食事内容・31日の測定結果についてです。
いってみましょー
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2017年1月30日(月)
食事内容
朝ごはん
| 朝ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| ブルガリアヨーグルト | 約144kcal | 約17.5g | ||
| 合計 | 約144kcal | 約17.5g | ||
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事 | カロリー | 糖質 | ||
| 木耳の玉子炒め定食 | 約386kcal | 約10.7g | ||
| 合計 | 約386kcal | 約10.7g | ||
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 豚肉ともやしニラ野菜の生姜炒め | 約400kcal | 約5.6g | ||
| ひじきと大豆の煮物 | 約113kcal | 約11.95g | ||
| けんちん汁 | 約67kcal | 約7.5g | ||
| ホッケ | 約470kcal | 約2.0g | ||
| 野菜サラダ | 約115kcal | 約2.0g | ||
| ブルガリアヨーグルト | 約144kcal | 約17.5g | ||
| 合計 | 約1279kcal | 約45.55g | ||
写真にはこんにゃくが写っていますがこれは飾りです。
晩ごはんにはあったんですけどね。
メタボ巡査部長は食べてません。
やはり実家だと1人で食べる時よりもバラエティ豊富な感じになりますね。
間食
なし
まとめ
| 1月30日合計 | ||||
| カロリー | 約1154kcal | |||
| 糖質 | 約59.34g | |||
測定結果
1月31日(火)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.6kg | – | 78.7kg | -0.1kg |
| 体脂肪率 | 28.0% | – | 28.1% | -0.1% |
| 内臓脂肪 | 13.5レベル | – | 13.5レベル | ±0レベル |
| 基礎代謝 | 1633 kcal/日 |
– | 1631 kcal/日 |
+2 kcal/日 |
| 体内年齢 | 43才 | – | 43才 | ±0才 |
もっとこうバシッと下がってほしいですけどね！
ではまた！
続く。。。
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