メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

今更ながらの腹筋開始

time 2017/01/31

今更ながらの腹筋開始

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット102日目】

ふと、朝思ったわけです。
おや?
おやおや???
腹まわりがふっくらしてきてないと?

せっかくスッキリしつつあった腹まわりがまた、ふくよかになってきた気がするんですよねー。
まずいっすなぁ〜。
というわけで、早速腹筋を30回やりました。
この意識の高さ。惚れ惚れする。

そしてまず間違いなく続かないでしょう。

それでは30日の食事内容・31日の測定結果についてです。

いってみましょー

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2017年1月30日(月)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容 カロリー 糖質
ブルガリアヨーグルト 約144kcal 約17.5g
合計 約144kcal 約17.5g

昼ごはん

昼ごはん
食事 カロリー 糖質
木耳の玉子炒め定食 約386kcal 約10.7g
合計 約386kcal 約10.7g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
豚肉ともやしニラ野菜の生姜炒め 約400kcal 約5.6g
ひじきと大豆の煮物 約113kcal 約11.95g
けんちん汁 約67kcal 約7.5g
ホッケ 約470kcal 約2.0g
野菜サラダ 約115kcal 約2.0g
ブルガリアヨーグルト 約144kcal 約17.5g
合計 約1279kcal 約45.55g

晩ごはん
写真にはこんにゃくが写っていますがこれは飾りです。
晩ごはんにはあったんですけどね。
メタボ巡査部長は食べてません。
やはり実家だと1人で食べる時よりもバラエティ豊富な感じになりますね。

間食

なし

まとめ

1月30日合計
カロリー 約1154kcal
糖質 約59.34g

測定結果

1月31日(火)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 78.6kg 78.7kg -0.1kg
体脂肪率 28.0% 28.1% -0.1%
内臓脂肪 13.5レベル 13.5レベル ±0レベル
基礎代謝 1633
kcal/日
1631
kcal/日
+2
kcal/日
体内年齢 43才 43才 ±0才

もっとこうバシッと下がってほしいですけどね!

ではまた!

続く。。。



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