メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

花椒油のもやし炒め!

time 2017/01/30

花椒油のもやし炒め!

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット101日目】

この日の朝、昼はお決まりの感じです。
夜は久しぶりに料理を作りましたわ。
といっても、いつもどおり肉と野菜を炒めたり、スープに具材を突っ込んだだけですけどね。

それでは29日の食事内容・30日の測定結果についてです。

いってみましょー

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2017年1月29日(日)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容 カロリー 糖質
ブルガリアヨーグルト 約144kcal 約17.5g
合計 約144kcal 約17.5g

昼ごはん

昼ごはん
食事 カロリー 糖質
木耳の玉子炒め定食 約386kcal 約10.7g
合計 約386kcal 約10.7g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
もやしニラ野菜 約40kcal 約5.6g
豚ロース肉 約316kcal 約0.24g
とうふ 約72kcal 約2.0g
豚肉ともやしの香味炒め用 約36kcal 約3.8g
鶏だし塩鍋つゆ 約16kcal 約2.0g
ブルガリアヨーグルト 約144kcal 約17.5g
合計 約624kcal 約31.14g

晩ごはん

 

もやし炒めには花椒油とやらの味付けのCookDoの商品です。
味付け
花椒油がなんなのか、どういったものなのかサッパリわかっていませんが、こまけぇーこたぁー気にしない。

 

スープのほうはこちらの塩味をば。
鍋つゆ
ちょっとショッパめっすなぁ〜。

間食

なし

まとめ

1月29日合計
カロリー 約1154kcal
糖質 約59.34g

測定結果

1月30日(月)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 78.7kg 78.8kg -0.1kg
体脂肪率 28.1% 28.4% -0.4%
内臓脂肪 13.5レベル 13.5レベル ±0レベル
基礎代謝 1631
kcal/日
1628
kcal/日
+3
kcal/日
体内年齢 43才 43才 ±0才

ギリギリマイナス!!

ではまた!

続く。。。



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