2018/06/28

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。
【ダイエット94日目】
日曜日は恒例となっているゴルフの練習。
で、その後の練習仲間とのラーメン。。。
はい!!!
それでは22日の食事内容・23日の測定結果についてです。
いってみましょー
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Contents
2017年1月22日(日)
食事内容
朝ごはん
朝ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
ブルガリアヨーグルト | 約144kcal | 約17.5g | ||
合計 | 約144kcal | 約17.5g |
昼ごはん
昼ごはん | ||||
食事 | カロリー | 糖質 | ||
無鉄砲 豚骨ラーメン |
約924kcal | 約70g | ||
合計 | 約924kcal | 約70g |
おすすめと言われやってきました。ラーメン屋、無鉄砲。
写真は豚骨ラーメン。
スープがドロドロ系で、イメージは天下一品のスープといった感じです。
さすがにあそこまでドロドロしてませんが。
おいしゅうございました。
晩ごはん
晩ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
ブルガリアヨーグルト フルーツみっくす |
約120kcal | 約22.2g | ||
とんこつ醤油鍋つゆ | 約119kcal | 約8.3g | ||
とうふ2丁 | 約144kcal | 約4.0g | ||
豚ロース肉 | 約316kcal | 約0.24g | ||
合計 | 約579kcal | 約34.74g |
晩ごはんに食べたヨーグルトは、ブルガリアのプレーンではなくフルーツミックス!
「脂肪0」ではありますが、糖質はプレーンの17.5gに比べてこちらは22.2g。
まーしかしプレーンとは違って細かく刻んだフルーツが入っていて酸味もありこちらの方がおいしいですね。
間食
なし
まとめ
1月22日合計 | ||||
カロリー | 約1647kcal | |||
糖質 | 約122.24g |
測定結果
1月23日(月)の朝に測定した結果になります。
測定結果 | ||||
測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
体重 | 78.9kg | – | 78.9kg | ±0才 |
体脂肪率 | 27.6% | 肥満 | 28.4% | -0.8% |
内臓脂肪 | 13.0レベル | やや過剰 | 13.5レベル | -0.5レベル |
基礎代謝 | 1619 kcal/日 |
少ない | 1608 kcal/日 |
+11 kcal/日 |
体内年齢 | 42才 | – | 44才 | -2才 |
体重に変化はありませんでしたが、その他の数値は向上しました。
じゃー体重も落ちてくれてもいいんじゃないですかね!
ではまた!
続く。。。
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