ラーメン 無鉄砲に初挑戦

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット94日目】

日曜日は恒例となっているゴルフの練習。
で、その後の練習仲間とのラーメン。。。

はい！！！

それでは22日の食事内容・23日の測定結果についてです。

いってみましょー

2017年1月22日(日)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容	カロリー	糖質
ブルガリアヨーグルト	約144kcal	約17.5g
合計	約144kcal	約17.5g

昼ごはん

昼ごはん
食事	カロリー	糖質
無鉄砲 豚骨ラーメン	約924kcal	約70g
合計	約924kcal	約70g

おすすめと言われやってきました。ラーメン屋、無鉄砲。
写真は豚骨ラーメン。
スープがドロドロ系で、イメージは天下一品のスープといった感じです。
さすがにあそこまでドロドロしてませんが。

おいしゅうございました。

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
ブルガリアヨーグルト フルーツみっくす	約120kcal	約22.2g
とんこつ醤油鍋つゆ	約119kcal	約8.3g
とうふ2丁	約144kcal	約4.0g
豚ロース肉	約316kcal	約0.24g
合計	約579kcal	約34.74g

晩ごはんに食べたヨーグルトは、ブルガリアのプレーンではなくフルーツミックス！
「脂肪0」ではありますが、糖質はプレーンの17.5gに比べてこちらは22.2g。
まーしかしプレーンとは違って細かく刻んだフルーツが入っていて酸味もありこちらの方がおいしいですね。

間食

なし

まとめ

1月22日合計
カロリー	約1647kcal
糖質	約122.24g

測定結果

1月23日(月)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	78.9kg	–	78.9kg	±0才
体脂肪率	27.6%	肥満	28.4%	-0.8%
内臓脂肪	13.0レベル	やや過剰	13.5レベル	-0.5レベル
基礎代謝	1619 kcal/日	少ない	1608 kcal/日	+11 kcal/日
体内年齢	42才	–	44才	-2才

体重に変化はありませんでしたが、その他の数値は向上しました。
じゃー体重も落ちてくれてもいいんじゃないですかね！

ではまた！

続く。。。

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