メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

続ヨーグルト!

time 2017/01/22

続ヨーグルト!

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット93日目】

今日も今日とてヨーグルト。
続けてますよグルトさん。
プレーンは食わず嫌いだったんですが、以外とイケますね。
これなら続けられそうです。

それでは21日の食事内容・22日の測定結果についてです。

いってみましょー

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2017年1月21日(土)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容 カロリー 糖質
ブルガリアヨーグルト 約144kcal 約17.5g
合計 約144kcal 約17.5g

昼ごはん

昼ごはん
食事内容 カロリー 糖質
木耳の玉子炒め 約386kcal 約10.7g
合計 約386kcal 約10.7g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
ブルガリアヨーグルト 約144kcal 約17.5g
八宝菜 約97kcal 約6.5g
海老とブロッコリー
の塩炒め
約77kcal 約6.1g
マカロニサラダ 約247kcal 約9.3g
豆腐とわかめの味噌汁 約48kcal 約6.0g
合計 約613kcal 約45.4g

晩ごはん
お久のオリジンなり。
とグルト。

間食

なし

まとめ

1月21日合計
カロリー 約1143kcal
糖質 約73.6g

測定結果

1月22日(日)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 78.9kg 78.9kg ±0才
体脂肪率 28.4% 肥満 28.6% -0.2%
内臓脂肪 13.5レベル やや過剰 13.5レベル ±0レベル
基礎代謝 1608
kcal/日
少ない 1615
kcal/日
-7
kcal/日
体内年齢 44才 44才 ±0才

いろいろとほぼ変わらず。

ではまた!

続く。。。



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