2018/06/28
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット93日目】
今日も今日とてヨーグルト。
続けてますよグルトさん。
プレーンは食わず嫌いだったんですが、以外とイケますね。
これなら続けられそうです。
それでは21日の食事内容・22日の測定結果についてです。
いってみましょー
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Contents
2017年1月21日(土)
食事内容
朝ごはん
| 朝ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| ブルガリアヨーグルト | 約144kcal | 約17.5g | ||
| 合計 | 約144kcal | 約17.5g | ||
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 木耳の玉子炒め | 約386kcal | 約10.7g | ||
| 合計 | 約386kcal | 約10.7g | ||
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| ブルガリアヨーグルト | 約144kcal | 約17.5g | ||
| 八宝菜 | 約97kcal | 約6.5g | ||
| 海老とブロッコリー の塩炒め |
約77kcal | 約6.1g | ||
| マカロニサラダ | 約247kcal | 約9.3g | ||
| 豆腐とわかめの味噌汁 | 約48kcal | 約6.0g | ||
| 合計 | 約613kcal | 約45.4g | ||
お久のオリジンなり。
とグルト。
間食
なし
まとめ
| 1月21日合計 | ||||
| カロリー | 約1143kcal | |||
| 糖質 | 約73.6g | |||
測定結果
1月22日(日)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.9kg | – | 78.9kg | ±0才 |
| 体脂肪率 | 28.4% | 肥満 | 28.6% | -0.2% |
| 内臓脂肪 | 13.5レベル | やや過剰 | 13.5レベル | ±0レベル |
| 基礎代謝 | 1608 kcal/日 |
少ない | 1615 kcal/日 |
-7 kcal/日 |
| 体内年齢 | 44才 | – | 44才 | ±0才 |
いろいろとほぼ変わらず。
ではまた！
続く。。。
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