メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

ヨーグルトダイエット開始!

time 2017/01/21

ヨーグルトダイエット開始!

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット92日目】

ヨーグルトダイエットに着手です。
難しいことは何もなく、単純にヨーグルトを食べるだけです。

朝ごはんは基本的にはヨーグルト(200g前後)を食べる。
夜ごはんを食べた後、時間にしてだいたい22時以降にヨーグルト(200g前後)を食べる。

以上です。
しばらく続けてみます。
どうなるか楽しみですわ。

それでは20日の食事内容・21日の測定結果についてです。

いってみましょー

sponsored link

2017年1月20日(金)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容 カロリー 糖質
ブルガリアヨーグルト 約144kcal 約17.5g
合計 約144kcal 約17.5g

朝ごはん

色々なヨーグルトをこの先試していこうと思いますが、先ずはブルガリアヨーグルトのプレーンから。

昼ごはん

昼ごはん
食事内容 カロリー 糖質
ヒレカツ 約467kcal 約14.5g
合計 約467kcal 約14.5g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
ブルガリアヨーグルト 約144kcal 約17.5g
ハンバーグ 約184kcal 約15.3g
合計 約328kcal 約32.8g

晩ごはん

ハンバーグを食べた後に、ヨーグルト。
ヨーグルトのことを考え晩ごはんは寂しめに。

間食

なし

まとめ

1月20日合計
カロリー 約939kcal
糖質 約64.8g

測定結果

1月21日(土)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 78.9kg 78.7kg +0.2kg
体脂肪率 28.6% 肥満 28.4% +0.2%
内臓脂肪 13.5レベル やや過剰 13.5レベル ±0レベル
基礎代謝 1615
kcal/日
少ない 1612
kcal/日
+3
kcal/日
体内年齢 44才 44才 ±0才

もうね、なんで増えたのか理解できないし、理解したくもないんだけどこの現実を受け入れて生きていきます。

ではまた!

続く。。。



ランキング参加中です!
↓プッシュいただけるとダイエットのやる気につながります!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

sponsored link

down

コメントする




CAPTCHA


ミランダカーも愛用 KOMBUCHA(コンブチャ)

KOMBUCHA(コンブチャ)
めっちゃぜいたくフルーツ青汁

ぷろふぃーる

メタボ巡査部長

メタボ巡査部長

30代半ばのサラリーマンです! 巡査部長的ダイエットはじまるよ!                                        【連絡先】                             dmanb0608●gmail.com      ●を@に変更

ランキング参加中!



sponsored link