2018/06/18
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット91日目】
年末年始、歌番組で観る機会の多かった西野カナさん。
なんか痩せたなーとは思っていましたが、どうやら1ヶ月で7kg減量したようですね。
詳細はこちらの「ダイエット美」さんにて↓↓↓
西野カナのダイエット方法が凄いと話題！その効果とやり方！
ふむふむ。
なるほど。
やはり18時以降に食べないというのは効果的なのですかね。
しかしヨーグルト。
これならヤレそう。
近々、取り入れてみますかね。
それでは19日の食事内容・20日の測定結果についてです。
いってみましょー
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Contents
2017年1月19日(木)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| レタスたっぷり!シャキシャキレタスサンド | 約220kcal | 約19.9g | ||
| 合計 | 約220kcal | 約19.9g | ||
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 3種ソーセージ盛合せ | 約480kcal | 約22.0g | ||
| おでん 玉子 | 約85kcal | 約1.2g | ||
| おでん 大根 | 約9kcal | 約2.0g | ||
| おでん 厚揚げ | 約57kcal | 約3.5g | ||
| 合計 | 約631kcal | 約28.7g | ||
間食
なし
まとめ
| 1月19日合計 | ||||
| カロリー | 約851kcal | |||
| 糖質 | 約48.6g | |||
測定結果
1月20日(金)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.7kg | – | 78.3kg | +0.4kg |
| 体脂肪率 | 28.4% | 肥満 | 28.3% | +0.1% |
| 内臓脂肪 | 13.5レベル | やや過剰 | 13.5レベル | ±0レベル |
| 基礎代謝 | 1612 kcal/日 |
少ない | 1591 kcal/日 |
+21 kcal/日 |
| 体内年齢 | 44才 | – | 44才 | ±0才 |
ええええ！！！？
そんな増える要素なかったきがするんですけど。。。
ではまた！
続く。。。
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