2016/11/11
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット85日目】
プチ8時間ダイエット遂行！！！
ということで、やります。
８時間ダイエット。
「プチ」というのは単発だから。
本来、継続的にやらなければ意味がないんですが、まー今回は一日限りの試み。
朝９時に朝ごはんを食べだしたので、晩ごはんを食べていいのは17時まで。
その間は好きなのも食べます。
で、敢えて高糖質のラーメンを食べたりしてみました。
そのほうが効果の程がわかるじゃないですか。
自分の体を犠牲にして効果測定するなんて、僕は自己犠牲のカタマリだなぁ～。
決して、ラーメンを食べる言い訳として8時間ダイエットをしたわけではない！
それでは12日の食事内容・13日の測定結果についてです。
いってみましょー
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2017年1月14日(土)
食事内容
朝ごはん
| 朝ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| ブランパン | 約132kcal | 約4.4g | ||
| 合計 | 約132kcal | 約4.4g | ||
久しぶりにローソンさんのブランパン。
パンなのに糖質がめっさ少ないってやつですね。
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 燈郎 豚骨ラーメン | 約860kcal | 約90.0g | ||
| 合計 | 約860kcal | 約90.0g | ||
燈郎のラーメン！
食べに行ってきました。
14日はプチ８時間ダイエットの実験なんでラーメン食います。
あくまでも実験のためにです。
サンプルがほしいので。
致し方ありません。
本意ではないです。
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| さば焼き | 約250kcal | 約0.1g | ||
| 豚と大根と玉子の煮物 | 約206kcal | 約9.2g | ||
| 合計 | 約456kcal | 約9.3g | ||
晩ごはんはオリジン弁当で。
晩ごはんといっても食べた時間はPM4時。
間食
なし
まとめ
| 1月14日合計 | ||||
| カロリー | 約1448kcal | |||
| 糖質 | 約103.7g | |||
測定結果
1月15日(日)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.9kg | – | 78.2kg | +0.7kg |
| 体脂肪率 | 28.5% | 肥満 | 28.4% | +0.1% |
| 内臓脂肪 | 13.5レベル | やや過剰 | 13.5レベル | ±0 |
| 基礎代謝 | 1599 kcal/日 |
少ない | 1597 kcal/日 |
+2 kcal/日 |
| 体内年齢 | 44才 | – | 44才 | ±0 |
実験失敗！
増えたなー笑
教訓。
プチ8時間ダイエット中でもしっかりと食べるモノはコントロールしましょう。
ではまた！
続く。。。
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