ローソン 鶏から でか焼鳥を食す カロリー 糖質測定

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット84日目】

13日は仕事は早く終わったのですが、疲れ果てていたので晩ごはんは自炊をせずにコンビニのホットスナックをば。
8時間ダイエットに習い、食べなきゃいいだけの話なんですけどね！

それでは12日の食事内容・13日の測定結果についてです。

いってみましょー

2017年1月13日(金)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容	カロリー	糖質
もち麦 おかゆ風	約238kcal	約47.74g
合計	約238kcal	約47.74g

昼ごはん

昼ごはん
食事内容	カロリー	糖質
和風ハンバーグ	約395kcal	約30.0g
半ライス	約135kcal	約25g
合計	約521kcal	約35.7g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
でか焼鳥 もも塩	約127kcal	約0.1g
鶏から 柚子こしょう	約324kcal	約10g
合計	約451kcal	約10.1g

久しぶりにローソンさんのホットスナックを！
ローソンさんに限らず、コンビニで売ってる焼鳥って十分美味しいですわ。

間食

なし

まとめ

1月13日合計
カロリー	約1210kcal
糖質	約93.54g

測定結果

1月14日(土)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	78.2kg	–	78.3kg	-0.1kg
体脂肪率	28.4%	肥満	–	–
内臓脂肪	13.5	やや過剰	–	–
基礎代謝	1597 kcal/日	少ない	–	–
体内年齢	44才	–	–	–

0.1kgとはいえマイナスに！
この土日でしっかりと糖質制限をしていきます！

ではまた！

続く。。。

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