2016/11/11
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット84日目】
13日は仕事は早く終わったのですが、疲れ果てていたので晩ごはんは自炊をせずにコンビニのホットスナックをば。
8時間ダイエットに習い、食べなきゃいいだけの話なんですけどね！
それでは12日の食事内容・13日の測定結果についてです。
いってみましょー
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2017年1月13日(金)
食事内容
朝ごはん
| 朝ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| もち麦 おかゆ風 | 約238kcal | 約47.74g | ||
| 合計 | 約238kcal | 約47.74g | ||
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 和風ハンバーグ | 約395kcal | 約30.0g | ||
| 半ライス | 約135kcal | 約25g | ||
| 合計 | 約521kcal | 約35.7g | ||
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| でか焼鳥 もも塩 | 約127kcal | 約0.1g | ||
| 鶏から 柚子こしょう | 約324kcal | 約10g | ||
| 合計 | 約451kcal | 約10.1g | ||
久しぶりにローソンさんのホットスナックを！
ローソンさんに限らず、コンビニで売ってる焼鳥って十分美味しいですわ。
間食
なし
まとめ
| 1月13日合計 | ||||
| カロリー | 約1210kcal | |||
| 糖質 | 約93.54g | |||
測定結果
1月14日(土)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.2kg | – | 78.3kg | -0.1kg |
| 体脂肪率 | 28.4% | 肥満 | – | – |
| 内臓脂肪 | 13.5 | やや過剰 | – | – |
| 基礎代謝 | 1597 kcal/日 |
少ない | – | – |
| 体内年齢 | 44才 | – | – | – |
0.1kgとはいえマイナスに！
この土日でしっかりと糖質制限をしていきます！
ではまた！
続く。。。
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