2018/06/28

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。
【ダイエット83日目】
ちょこちょこと当ブログを覗きにきていただいているモノ好きな方ならお気づきだと思うのですが、ここしばらく体重減少に進捗がみられません。
ボディーブローのようにジワジワと私の心がへし折られてきているんです。
しかしですね、明らかに腰まわりがスッキリしてきてまして。
これまではスラッグスを履くときベルトをする必要がなかったんですが、今ではベルトをしないとスラッグスがズリ落ちてくる。
また、少しづつ「痩せましたね」と言ってくださる方が増えてきました。
確かに数値で見えるモノはなかなか結果として表れてくれていませんが、焦らずじっくりと、なんならねっとりとダイエットに取り組もうと思います。
それでは12日の食事内容・13日の測定結果についてです。
いってみましょー
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Contents
2017年1月12日(木)
食事内容
朝ごはん
朝ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
もち麦 おかゆ風 | 約238kcal | 約47.74g | ||
合計 | 約238kcal | 約47.74g |
昼ごはん
昼ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
木耳の玉子炒め | 約386kcal | 約10.7g | ||
半ライス | 約135kcal | 約25g | ||
合計 | 約521kcal | 約35.7g |
晩ごはん
晩ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
焼きサバ | 約200kcal | 約1.0g | ||
ポテトサラダ | 約110kcal | 約10g | ||
ポークソテー | 約400kcal | 約10.3g | ||
餃子風油揚げ | 約249kcal | 約3.28g | ||
こんにゃくとえのき和え | 約40kcal | 約16.46g | ||
合計 | 約999kcal | 約41.04g |
餃子風油揚げは糖質が高めである餃子の皮を糖質低めの油揚げに変えて糖質カット!!!
間食
なし
まとめ
1月12日合計 | ||||
カロリー | 約1758kcal | |||
糖質 | 約124.48g |
測定結果
1月13日(金)の朝に測定した結果になります。
測定結果 | ||||
測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
体重 | 78.3kg | – | 77.9kg | +0.4kg |
体脂肪率 | – | – | – | – |
内臓脂肪 | – | – | – | – |
基礎代謝 | – | – | – | – |
体内年齢 | – | – | – | – |
今朝も実家に居ましたので測定結果は体重のみでー。
増。。。
再度、76kg台への挑戦券が無くなりました。
ではまた!
続く。。。
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