餃子風油揚げで糖質カット！！

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット83日目】

ちょこちょこと当ブログを覗きにきていただいているモノ好きな方ならお気づきだと思うのですが、ここしばらく体重減少に進捗がみられません。
ボディーブローのようにジワジワと私の心がへし折られてきているんです。

しかしですね、明らかに腰まわりがスッキリしてきてまして。
これまではスラッグスを履くときベルトをする必要がなかったんですが、今ではベルトをしないとスラッグスがズリ落ちてくる。
また、少しづつ「痩せましたね」と言ってくださる方が増えてきました。

確かに数値で見えるモノはなかなか結果として表れてくれていませんが、焦らずじっくりと、なんならねっとりとダイエットに取り組もうと思います。

それでは12日の食事内容・13日の測定結果についてです。

いってみましょー

2017年1月12日(木)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容	カロリー	糖質
もち麦 おかゆ風	約238kcal	約47.74g
合計	約238kcal	約47.74g

昼ごはん

昼ごはん
食事内容	カロリー	糖質
木耳の玉子炒め	約386kcal	約10.7g
半ライス	約135kcal	約25g
合計	約521kcal	約35.7g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
焼きサバ	約200kcal	約1.0g
ポテトサラダ	約110kcal	約10g
ポークソテー	約400kcal	約10.3g
餃子風油揚げ	約249kcal	約3.28g
こんにゃくとえのき和え	約40kcal	約16.46g
合計	約999kcal	約41.04g

餃子風油揚げは糖質が高めである餃子の皮を糖質低めの油揚げに変えて糖質カット！！！

間食

なし

まとめ

1月12日合計
カロリー	約1758kcal
糖質	約124.48g

測定結果

1月13日(金)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	78.3kg	–	77.9kg	+0.4kg
体脂肪率	–	–	–	–
内臓脂肪	–	–	–	–
基礎代謝	–	–	–	–
体内年齢	–	–	–	–

今朝も実家に居ましたので測定結果は体重のみでー。

増。。。
再度、76kg台への挑戦券が無くなりました。

ではまた！

続く。。。

ランキング参加中です！
↓プッシュいただけるとダイエットのやる気につながります！

にほんブログ村