メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

セブンイレブンのパン くるみパンの糖質・カロリー

time 2017/01/08

セブンイレブンのパン くるみパンの糖質・カロリー

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット78日目】

前回の測定時でまさかの78kg台に復帰してしまいました。
ここでさらに体重の上乗せはしたくないのですが、7日はまさかの大失敗を犯してしまいました。

それでは7日の食事内容・8日の測定結果についてです。

いってみましょー

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2017年1月7日(土)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容 カロリー 糖質
小さなくるみ
パン(1個)
約86kcal 約12.6g
合計 約86kcal 約12.6g

朝ごはん

セブンイレブンのくるみパン。
パンでも糖質は低めです。

昼ごはん

昼ごはん
食事内容 カロリー 糖質
生姜焼き丼 約655kcal 約69.8g
合計 約655kcal 約69.8g

昼ごはん

5日ぶり?の米です。
たまにはね。

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
豚ロース肉 約316kcal 約0.24g
とうふ2丁 約144kcal 約4.0g
マロニー 約349kcal 約86.8g
とんこつ醤油
鍋つゆ
約119kcal 約8.3g
合計 約928kcal 約99.34g

晩ごはん

連日の鍋です。
味付けはこちら↓↓↓
とんこつ

おやおや?これはうまい!!
とても濃厚でこれはアリ!
間違いなくリピート決定です。

しかしここでミステイク!!!
あぁぁ。なんということでしょう!
マロニーの糖質が思ったより高い。

てっきり低いもんだと思い込んでいて、糖質を気にせず勢いで買ってしまいましたが、めっっちゃ高いじゃないですかーー。
ヤダ――。

間食

なし

まとめ

1月7日合計
カロリー 約1669kcal
糖質 約181.74g

マロニーと米でそれなりに糖質摂取してしまいました。

測定結果

1月8日(日)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 78.6kg 78.0kg +0.6kg
体脂肪率 29.1% 肥満 28.3% +0.8%
内臓脂肪 13.5
レベル
やや過剰 13.0
レベル
+0.5
レベル
基礎代謝 1580
kcal/日
少ない 1584
kcal/日
-4
kcal/日
体内年齢 45才 44才 +1才

あははー。
また思いのほか増えてしましましたね。
やっぱりマロニートラップの影響が大きいのでしょうか。

マズくない?

下手すると、79kg台も見てきたんですが。

 

ではまた!

続く。。。



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メタボ巡査部長

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