2016/11/11
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット78日目】
前回の測定時でまさかの78kg台に復帰してしまいました。
ここでさらに体重の上乗せはしたくないのですが、7日はまさかの大失敗を犯してしまいました。
それでは7日の食事内容・8日の測定結果についてです。
いってみましょー
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2017年1月7日(土)
食事内容
朝ごはん
| 朝ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 小さなくるみ パン(1個) |
約86kcal | 約12.6g | ||
| 合計 | 約86kcal | 約12.6g | ||
セブンイレブンのくるみパン。
パンでも糖質は低めです。
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 生姜焼き丼 | 約655kcal | 約69.8g | ||
| 合計 | 約655kcal | 約69.8g | ||
5日ぶり？の米です。
たまにはね。
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 豚ロース肉 | 約316kcal | 約0.24g | ||
| とうふ2丁 | 約144kcal | 約4.0g | ||
| マロニー | 約349kcal | 約86.8g | ||
| とんこつ醤油 鍋つゆ |
約119kcal | 約8.3g | ||
| 合計 | 約928kcal | 約99.34g | ||
連日の鍋です。
味付けはこちら↓↓↓
おやおや？これはうまい！！
とても濃厚でこれはアリ！
間違いなくリピート決定です。
しかしここでミステイク！！！
あぁぁ。なんということでしょう！
マロニーの糖質が思ったより高い。
てっきり低いもんだと思い込んでいて、糖質を気にせず勢いで買ってしまいましたが、めっっちゃ高いじゃないですかーー。
ヤダ――。
間食
なし
まとめ
| 1月7日合計 | ||||
| カロリー | 約1669kcal | |||
| 糖質 | 約181.74g | |||
マロニーと米でそれなりに糖質摂取してしまいました。
測定結果
1月8日(日)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.6kg | – | 78.0kg | +0.6kg |
| 体脂肪率 | 29.1% | 肥満 | 28.3% | +0.8% |
| 内臓脂肪 | 13.5 レベル |
やや過剰 | 13.0 レベル |
+0.5 レベル |
| 基礎代謝 | 1580 kcal/日 |
少ない | 1584 kcal/日 |
-4 kcal/日 |
| 体内年齢 | 45才 | – | 44才 | +1才 |
あははー。
また思いのほか増えてしましましたね。
やっぱりマロニートラップの影響が大きいのでしょうか。
マズくない？
下手すると、79kg台も見てきたんですが。
ではまた！
続く。。。
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