メタボリック劇場

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中華うま煮のカロリー・糖質

time 2017/01/06

中華うま煮のカロリー・糖質

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット76日目】

77kgをキープするため、

77kg台を切るため、今日もそれなりに糖質を抑えた結果となっています!

それでは5日の食事内容・6日の測定結果についてです。

いってみましょー

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2017年1月5日(木)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

昼ごはん
食事内容 カロリー 糖質
肉の中華うま煮 約206kcal 約14.5g
合計 約206kcal 約14.5g

中華うま煮

この日もライスはなし!!!
お店の主人に、

あれ?ライスは??

と聞かれましたが、そこは凛とした態度でNO!とお答えしました。

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
むね肉 約420kcal 約0.0g
鍋物用野菜
詰め合わせ
約40kcal 約5.6g
とうふ 約72kcal 約2.0g
合計 約532kcal 約7.6g

img_4696

水炊き的な。
とりあえず鍋に肉・野菜を突っ込んだ感じです。
これでも十分ですな。
ポン酢で食べればおいしくいただけます。

間食

なし

まとめ

1月5日合計
カロリー 約738kcal
糖質 約22.1g

だいぶいい感じに抑えました。
やはり米を食べないことを意識すればだいぶ糖質は抑えられますね。
あとは、翌日の測定で77kg台を切っていることを祈るのみでございやす。

測定結果

1月6日(金)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 77.4kg 77.6kg -0.2kg
体脂肪率 28.7% 肥満 27.9% +0.8%
内臓脂肪 13.0
レベル
やや過剰 13.0
レベル
-0.5
レベル
基礎代謝 1562
kcal/日
少ない 1583
kcal/日
-21
kcal/日
体内年齢 44才 43才 +1才

77kgを切ることはできなかったですが、じわじわと小刻みにきてます。
76kg台まであと少し!

ではまた!

続く。。。



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