2018/06/28

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。
【ダイエット75日目】
前日になんとか77kg台に復帰。
とは言っても77.9kgであり、すぐに78kg台に到達しそうな勢いではあるので、本日の結果が非常に重要!
それでは4日の食事内容・5日の測定結果についてです。
いってみましょー
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Contents
2017年1月4日(水)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
昼ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
八宝菜 | 約346kcal | 約12.5g | ||
餃子 | 約236kcal | 約28.5g | ||
合計 | 約582kcal | 約40.0g |
ライスはなし!
まっ、餃子は要らない気がしますけどね。
つい!
晩ごはん
晩ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
とうふ2丁 | 約144kcal | 約4.0g | ||
合計 | 約144kcal | 約4.0g |
鶏ガラスープにとうふを入れただけのシンプルスープです。
昼に餃子を食べてしまったので、晩ごはんは少しでも糖質を抑えようと、とうふだけのチョイスとしました。
間食
間食 | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
チョリソーチップ | 約124kcal | 約5.28g | ||
合計 | 約124kcal | 約5.28g |
チョリソーチップ!!!
このピリッとくる辛さがたまんない。
糖質もそれほど高くないので、酒のおつまみにいいですね!
まとめ
1月4日合計 | ||||
カロリー | 約850kcal | |||
糖質 | 約45.68g |
4日の食事内容は3日に引き続き、ボチボチ糖質とカロリーは低めです。
測定結果
1月5日(木)の朝に測定した結果になります。
測定結果 | ||||
測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
体重 | 77.6kg | – | 77.9kg | -0.3kg |
体脂肪率 | 27.9% | 肥満 | 27.5% | +0.4% |
内臓脂肪 | 13.0 レベル |
やや過剰 | 13.0 レベル |
-0.5 レベル |
基礎代謝 | 1583 kcal/日 |
少ない | 1599 kcal/日 |
+16 kcal/日 |
体内年齢 | 43才 | – | 42才 | +1才 |
77kg台をなんとかキープっ!
ではまた!
続く。。。
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