ダイエット中のおつまみにいかがでしょう？「チョリソーチップ」

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット75日目】

前日になんとか７７kg台に復帰。
とは言っても77.9kgであり、すぐに78kg台に到達しそうな勢いではあるので、本日の結果が非常に重要！

それでは4日の食事内容・5日の測定結果についてです。

いってみましょー

2017年1月4日(水)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

昼ごはん
食事内容	カロリー	糖質
八宝菜	約346kcal	約12.5g
餃子	約236kcal	約28.5g
合計	約582kcal	約40.0g

ライスはなし！
まっ、餃子は要らない気がしますけどね。
つい！

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
とうふ2丁	約144kcal	約4.0g
合計	約144kcal	約4.0g

鶏ガラスープにとうふを入れただけのシンプルスープです。
昼に餃子を食べてしまったので、晩ごはんは少しでも糖質を抑えようと、とうふだけのチョイスとしました。

間食

間食
食事内容	カロリー	糖質
チョリソーチップ	約124kcal	約5.28g
合計	約124kcal	約5.28g

チョリソーチップ！！！
このピリッとくる辛さがたまんない。
糖質もそれほど高くないので、酒のおつまみにいいですね！

まとめ

1月4日合計
カロリー	約850kcal
糖質	約45.68g

4日の食事内容は3日に引き続き、ボチボチ糖質とカロリーは低めです。

測定結果

1月5日(木)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	77.6kg	–	77.9kg	-0.3kg
体脂肪率	27.9%	肥満	27.5%	+0.4%
内臓脂肪	13.0 レベル	やや過剰	13.0 レベル	-0.5 レベル
基礎代謝	1583 kcal/日	少ない	1599 kcal/日	+16 kcal/日
体内年齢	43才	–	42才	+1才

77kg台をなんとかキープっ！

ではまた！

続く。。。

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