メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

テレビ・寝る・テレビ・寝るダラダラ過ごす

time 2017/01/02

テレビ・寝る・テレビ・寝るダラダラ過ごす

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット72日目】

外出したのは初詣ぐらいで、後はテレビを見てダラダラと正月を過ごしています。
す。
で、更新も遅れております。。。

それでは1日の食事内容・2日の測定結果についてです。

いってみましょー

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2017年1月1日(日)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容 カロリー 糖質
エビチリ 約90kcal 約4.0g
サーモン 約100kcal 約0.1g
まぐろ 約100kcal 約0.1g
ブリの刺身 約100kcal 約0.1g
ミートボール 約340kcal 約17.5g
厚焼き玉子 約110kcal 約4.5g
唐揚げ 約300kcal 約3.5g
アスパラガスベーコン 約40kcal 約0.5g
ハム 約60kcal 約1.0g
オクラ 約30kcal 約5.0g
合計 約1270kcal 約36.3g

2017年1月1日朝食

昼ごはん

なし

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
白滝 約200kcal 約6.0g
豆腐 約72kcal 約2.0g
豚ロース肉 約316kcal 約0.24g
牛肉 約370kcal 約0.2g
白菜 約130kcal 約30.0g
しいたけ 約6kcal 約1.5g
ハム 約60kcal 約1.0g
合計 約954kcal 約40.94g

晩ごはんはしゃぶしゃぶで。

味付けはポン酢にニンニク、しょうが、七味です。
おいしですよ!!!

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間食

なし

まとめ

1月1日合計
カロリー 約2224kcal
糖質 約77.24g

測定結果

1月2日(月)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 78.7kg 79.0kg -0.3kg
体脂肪率
内臓脂肪
基礎代謝
体内年齢

この日も実家で測定したため、体重のみの結果になります!

ではまた!

続く。。。



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メタボ巡査部長

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30代半ばのサラリーマンです! 巡査部長的ダイエットはじまるよ!                                        【連絡先】                             dmanb0608●gmail.com      ●を@に変更

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