2016年の出来事なんか思い出しつつ啜乱会を食す

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット70日目】

今年も今日で終わりですね。

振り返ってみると、2016年もいろいろありました。

文春砲
ポケモンGO
アメリカ大統領選挙
豊洲の盛り土問題
リオ五輪
イチローの日米通算4257安打
こち亀連載終了
君の名は。
PPAP
SMAP解散

そして個人的な一番の出来事が

自身のブログ開設

これです。
しかし、ここまで辞めることなく続けてこれるとは。

ここまで辞めずに続けてこれたのも、こんな出来の悪いブログを見てくださる読者様がいるからです。
あとは自分の頑張りです。

え！？
いや、まー覗いてくださる読者様がいるから頑張れるという意味です！！！
本当にありがとうございます。

 

それでは29日の食事内容・30日の測定結果についてです。

いってみましょー

2016年12月30日(金)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

昼ごはん
食事内容	カロリー	糖質
醬油ラーメン	約420kcal	約73g
ライス	約269kcal	約59g
合計	約689kcal	約132g

 

！？

炭水化物&炭水化物
一番やってはいけないってヤツです。

今年のドカ食いは昨日で終わったはずなんですがね。
啜乱会というラーメン屋がオープンしたという情報を聞きつけて、つい馳せ参じてしまった次第です。

ぐはっ！！！
やってもうた！

醬油ラーメンを注文しました。
先ずはスープをズズズズっ。
お味はちょっと濃いめ？？
ほーう。悪くない。
麺は自慢の自家製麺で歯ごたえアリ―の、味玉もトロトロ―のです。
また時間があれば来てみたくなるお店ですね！

店内もちょっとオシャンティーな感じで女性の方でも一人で入店しやすい雰囲気かと。

以上。
ラーメンレポートでした！
(ダイエットブログです)

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
もやしニラ野菜	約40kcal	約5.6g
豆腐	約72kcal	約2.0g
豚ロース肉	約316kcal	約0.24g
焼鳥炭火焼	約255kcal	約7.8g
肉豆腐の素	約50kcal	約7.8g
合計	約733kcal	約23.44g

焼鳥はセブンイレブンの冷凍食品です。

と、
肉野菜炒めは↓↓↓を混ぜ合わせてます。

本当は、もっとトロみがある感じに仕上がる予定だったんですけが、水の配分間違えて大分水っぽい感じに。
〇mlとか調理方法に書かれてても全て目分量で調理をしているのでこんな失敗もありますよね。

間食

なし

まとめ

12月30日合計
カロリー	約1422kcal
糖質	約155.44g。

測定結果

12月30日(金)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	78.5kg	–	79.0kg	-0.6kg
体脂肪率	28.6%	肥満	28.3%	+0.3%
内臓脂肪	13.5 レベル	やや過剰	13.5 レベル	±0レベル
基礎代謝	1588 kcal/日	少ない	1607 kcal/日	+19kcal/日
体内年齢	44才	–	44才	±0才

最後に。
今晩から帰省します。
実家にある体重計の仕様上、暫く測定結果は体重のみとなります。

ということで、来年もよろしくお願いいたします。
皆様、よいお年を！！

ではまた！

続く。。。

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