ダイエット中だけど、カロリー・糖質を気にせず今年最後のドカ食い

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット69日目】

29日は友人2人と今年最後に会おうということで会って来ました。
個人的には、ダイエット中に頭を悩ませるのが、誰かと食事をするっていう時です。

先ず、一人で過ごしていれば、なるべく避けるようにしている糖質の高い食事を食べる可能性が高くなる。
例えば、「ラーメン食べに行こうよ！」なんて言われたら、「え？無理だから。ダイエット中だからね」なんて、慈悲の心に満ち溢れている私は言えないのです。

次に、もし、糖質の低い料理をチョイスできるお店に行ったとしても、自分に甘い私は誘惑に負けて、結局、糖質が高い料理を選択してしまう可能性が高いのです。

29日は言ってしまえばそんな一日。
で、決めました。

今日(29日)はカロリー・糖質を忘れて食う。

って。

それでは29日の食事内容・30日の測定結果についてです。

いってみましょー

2016年12月29日(木)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容	カロリー	糖質
スモークタン レモン風味	約52kcal	約0.48g
合計	約52kcal	約0.48g

全く問題のないスターーーートゥ！

昼ごはん

昼ごはん
食事内容	カロリー	糖質
カツカレー	約1100kcal	約130g
合計	約1100kcal	約130g

はい。
ここで第一の問題発生。
友人達からカレーを食べたいとの声が上がる。
カレー屋にIN。

第二の問題発生。
カツをトッピングしている。
まさに誘惑に負けた瞬間です。

で、ここであーもう今日は食おうと決意したのです。

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
タン塩×2	約54kcal	約0.02g
カルビ×4	約207kcal	約0.04g
豚ロース×2	約82kcal	約0.04g
ホルモン	約22.5kcal	約0.00g
サラダ	約115kcal	約2.0g
ウーロンハイ×2	約204kcal	約0.0g
合計	約684.5kcal	約2.06g

間食

完食
食事内容	カロリー	糖質
もやしそば	約513kcal	約65.6g
合計	約513kcal	約65.6g

完全に余計なもやしそば。
食べると決意したからには食べちゃうんです。

まとめ

12月29日合計
カロリー	約1373kcal
糖質	約176.8g。

まーそうなりますよね。
これは翌日には体重が80kgになっていてもおかしくないレベルです。

測定結果

12月30日(金)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	79.1kg	–	79.0kg	+0.1kg
体脂肪率	28.3%	肥満	29.5%	-1.2%
内臓脂肪	13.5 レベル	やや過剰	13.5 レベル	±0レベル
基礎代謝	1607 kcal/日	少ない	1580 kcal/日	+27kcal/日
体内年齢	44才	–	45才	-1才

思った通り、増えてはしまいましたが、大惨事にはならず。
さ！本日は頑張ります！

 

ではまた！

続く。。。

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