2016/11/11
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット67日目】
今年も残すところあとわずか。
28日が仕事納めとなります。
仕事が終わると、今年も終わったなって気になりますね。
そりゃぁ、油断もしますわ。
27日は許すまじき結果となりました。
それでは27日の食事内容・28日の測定結果についてです。
いってみましょー
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2016年12月27日(火)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 肉野菜炒め | 約320kcal | 約6.11g | ||
| ごはん | 約269kcal | 約59g | ||
| 合計 | 約589kcal | 約65.11g | ||
よく食べる、肉野菜炒めです。
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| BIG シーフード ヌードル |
約464kcal | 約64.7g | ||
| 合計 | 約464kcal | 約64.7g | ||
うっ！！！
やってしまった。。。
カップラーメンを食べてしまいました。
それも夜遅くに。
昨晩めっちゃ寒かったじゃないですか。
で、疲れてたんですよね。
何かを作る気にもなれず。
手っ取り早く、温まるの食べたいなぁなんて思ってたら、買ってましたよ。
以上。
言い訳でした。
間食
なし
まとめ
| 12月27日合計 | ||||
| カロリー | 約1053kcal | |||
| 糖質 | 約129.81g。 | |||
昼はライス。
夜はカップラーメン。
そりゃー、糖質ガツンといきますよ。
測定結果
12月28日(水)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.3kg | – | 77.7kg | +0.5kg |
| 体脂肪率 | 27.9% | 肥満 | 27.9% | ±0% |
| 内臓脂肪 | 13.0 レベル |
やや過剰 | 13.0 レベル |
±0レベル |
| 基礎代謝 | 1598 kcal/日 |
少ない | 1585 kcal/日 |
+13kcal/日 |
| 体内年齢 | 43才 | – | 43才 | ±0才 |
2日連続のプラス。
昨日は良いとしても今日の結果は明らかな、自分のミス。
南無三。
ではまた！
続く。。。
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