メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

クリスマスなのでローストチキンとかそれっぽいのを食す

time 2016/12/25

クリスマスなのでローストチキンとかそれっぽいのを食す

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット64日目】

メリークリスマス!!!

彼氏・彼女と過ごす方
家族と過ごす方
私と一緒でボッチで過ごす方

素敵なクリスマス・イブになりましたでしょうか?
もしくは今日素敵なクリスマスを過ごすんですかね?

メタボ巡査部長のクリスマスは打ちっぱなしに行く予定です。
そうそう、それと最後のG1レース有馬記念

打ちっぱなしに行ったあとは男友達と有馬記念で楽しむ予定です。

なので全然寂しくなんかない。

これっぽっちもね!

 

それでは24日の食事内容・25日の測定結果についてです。

いってみましょー

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2016年12月24日(土)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容 カロリー 糖質
さばの塩焼き 約345kcal 約0.1g
とうふ 約72kcal 約2.0g
長ネギ味噌汁 約45kcal 約6.0g
合計 約462kcal 約8.1g

2016年12月24日朝食

昼ごはん

昼ごはん
食事内容 カロリー 糖質
レバニラ炒め 約176kcal 約8.2g
半ライス 約135kcal 約25.0g
合計 約311kcal 約33.2g

2016年12月24日昼めし

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
ローストチキン 約285kcal 約6.58g
サーモンとアボガドの
チョップドサラダ
約168kcal 約8.2g
チョコケーキ 約241kcal 約19.2g
合計 約694kcal 約33.9g

2016年12月24日晩ごはん

間食

なし

まとめ

12月24日合計
カロリー 約1467kcal
糖質 約75.2g

晩ごはんはクリスマス・イブの雰囲気を装うためそれっぽいサラダ・ローストチキン・ケーキをば。
ケーキと白米の分で糖質が高くなりましたが、それらを食べた、かつ3食を食べてこの糖質摂取量であれば十分です。

測定結果

12月25日(日)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 77.5kg 77.7kg -0.2kg
体脂肪率 29.3% 肥満 28.3% +1.0%
内臓脂肪 13.0
レベル
やや過剰 13.0
レベル
±0レベル
基礎代謝 1551
kcal/日
少ない 1577
kcal/日
-26kcal/日
体内年齢 45才 44才 +1才

5連続マイナスキープ!!
サンタさんからのプレゼントですかね。

ここ最近順調に来てるので、このまま残り僅かの今年を突っ張ります。

 

ではまた!

続く。。。



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