クリスマスなのでローストチキンとかそれっぽいのを食す

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット64日目】

メリークリスマス！！！

彼氏・彼女と過ごす方
家族と過ごす方
私と一緒でボッチで過ごす方

素敵なクリスマス・イブになりましたでしょうか？
もしくは今日素敵なクリスマスを過ごすんですかね？

メタボ巡査部長のクリスマスは打ちっぱなしに行く予定です。
そうそう、それと最後のG1レース有馬記念！

打ちっぱなしに行ったあとは男友達と有馬記念で楽しむ予定です。

なので全然寂しくなんかない。

これっぽっちもね！

 

それでは24日の食事内容・25日の測定結果についてです。

いってみましょー

2016年12月24日(土)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容	カロリー	糖質
さばの塩焼き	約345kcal	約0.1g
とうふ	約72kcal	約2.0g
長ネギ味噌汁	約45kcal	約6.0g
合計	約462kcal	約8.1g

昼ごはん

昼ごはん
食事内容	カロリー	糖質
レバニラ炒め	約176kcal	約8.2g
半ライス	約135kcal	約25.0g
合計	約311kcal	約33.2g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
ローストチキン	約285kcal	約6.58g
サーモンとアボガドの チョップドサラダ	約168kcal	約8.2g
チョコケーキ	約241kcal	約19.2g
合計	約694kcal	約33.9g

間食

なし

まとめ

12月24日合計
カロリー	約1467kcal
糖質	約75.2g。

晩ごはんはクリスマス・イブの雰囲気を装うためそれっぽいサラダ・ローストチキン・ケーキをば。
ケーキと白米の分で糖質が高くなりましたが、それらを食べた、かつ3食を食べてこの糖質摂取量であれば十分です。

測定結果

12月25日(日)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	77.5kg	–	77.7kg	-0.2kg
体脂肪率	29.3%	肥満	28.3%	+1.0%
内臓脂肪	13.0 レベル	やや過剰	13.0 レベル	±0レベル
基礎代謝	1551 kcal/日	少ない	1577 kcal/日	-26kcal/日
体内年齢	45才	–	44才	+1才

5連続マイナスキープ！！
サンタさんからのプレゼントですかね。

ここ最近順調に来てるので、このまま残り僅かの今年を突っ張ります。

 

ではまた！

続く。。。

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