オリジン弁当で糖質が低い食品を食す

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット63日目】

今年ももう終わろうかというこの時期に風邪を引きまして。
せっかくの3連休のうち、1日が潰れました。
1日寝込んでたんです。

ということで本日は朝・昼と食事はなしです。

さすがに1日を通してなにも食べないのはつらい。
だからといってご飯を作る体力もないですし、コンビニ品もなぜか受け付けなかったので、久しぶりにあのお店を利用しました。
タイトルでわかりますがね。

 

それでは23日の食事内容・24日の測定結果についてです。

いってみましょー

2016年12月23日(金)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

なし

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
ほうれん草のサラダ	約131kcal	約5.0g
海老とブロッコリーの塩炒め	約77kcal	約6.1g
八宝菜	約97kcal	約6.5g
なめこ味噌汁	約39kcal	約4.8g
合計	約344kcal	約22.4g

ということで久しぶりにオリジン弁当を利用です。
ダイエットするまではカロリー・糖質を意識してなかったので気づいてなかったですが、オリジン弁当って各食品の栄養成分を食品名とともに表記してくれているんですね。

なるべく糖質が低いものをチョイスです。

間食

なし

まとめ

12月23日合計
カロリー	約344kcal
糖質	約22.4g。

晩ごはんしか食べていないのでカロリー・糖質ともに低いです。

測定結果

12月24日(土)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	77.7kg	–	77.8kg	-0.1kg
体脂肪率	28.3%	肥満	27.8%	+0.5%
内臓脂肪	13.0 レベル	やや過剰	13.0 レベル	±0レベル
基礎代謝	1577 kcal/日	少ない	1590 kcal/日	-13kcal/日
体内年齢	44才	–	43才	+1才

スリーセブン！

なんとか4日連続マイナスキープです。
さすがに23日の食事内容では増えないですよね。

それではみなさん、よいクリスマス・イブを！

 

ではまた！

続く。。。

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