2016/11/11
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット62日目】
またまたやってきた77kg台突入チャンス。
今回こそはモノにして、一気に流れにのりたいところ。
それでは22日の食事内容・23日の測定結果についてです。
いってみましょー
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2016年12月22日(木)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 木耳の玉子炒め定食 | 約386kcal | 約10.7g | ||
| 水餃子 | 約295kcal | 約46.1g | ||
| 合計 | 約681kcal | 約56.8g | ||
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 青じそドレッシング | 約24kcal | 約0.6g | ||
| シーチキン＆コーンサラダ | 約100kcal | 約4.1g | ||
| もつ煮込み | 約149kcal | 約7.4g | ||
| 目玉焼き×2 | 約260kcal | 約1.04g | ||
| 合計 | 約533kcal | 約13.14g | ||
間食
なし
まとめ
| 12月22日合計 | ||||
| カロリー | 約1214kcal | |||
| 糖質 | 約69.94g。 | |||
これほどまでに糖質が高いとは知らずについつい頼んでしまった水餃子。
まー皮ですよね。水餃子の皮。
皮が糖質が高い原因なんでしょうが、油断して頼んでしまった。
もっと意識を高くしないとあかんですな。
測定結果
12月23日(金)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 77.8kg | – | 78.1kg | -0.3kg |
| 体脂肪率 | 27.8% | 肥満 | 28.1% | -0.3% |
| 内臓脂肪 | 13.0 レベル |
やや過剰 | 13.0 レベル |
±0レベル |
| 基礎代謝 | 1590 kcal/日 |
少ない | 1591 kcal/日 |
-1kcal/日 |
| 体内年齢 | 43才 | – | 43才 | ±0才 |
ついに77kg台に突入！！！
いやーここまで長かったです。
だいぶ手こずりました。
76kg台はサクッといきたいですね。
ではまた！
続く。。。
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