メタボリック劇場

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水餃子の落とし穴 糖質編

time 2016/12/23

水餃子の落とし穴 糖質編

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット62日目】

またまたやってきた77kg台突入チャンス。
今回こそはモノにして、一気に流れにのりたいところ。

それでは22日の食事内容・23日の測定結果についてです。

いってみましょー

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2016年12月22日(木)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
木耳の玉子炒め定食 約386kcal 約10.7g
水餃子 約295kcal 約46.1g
合計 約681kcal 約56.8g

img_4450 2016年12月22日昼ごはん

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
青じそドレッシング 約24kcal 約0.6g
シーチキン&コーンサラダ 約100kcal 約4.1g
もつ煮込み 約149kcal 約7.4g
目玉焼き×2 約260kcal 約1.04g
合計 約533kcal 約13.14g

2016年12月22日晩ごはん

間食

なし

まとめ

12月22日合計
カロリー 約1214kcal
糖質 約69.94g

これほどまでに糖質が高いとは知らずについつい頼んでしまった水餃子
まーですよね。水餃子の皮

皮が糖質が高い原因なんでしょうが、油断して頼んでしまった。

もっと意識を高くしないとあかんですな。

 

測定結果

12月23日(金)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 77.8kg 78.1kg -0.3kg
体脂肪率 27.8% 肥満 28.1% -0.3%
内臓脂肪 13.0
レベル
やや過剰 13.0
レベル
±0レベル
基礎代謝 1590
kcal/日
少ない 1591
kcal/日
-1kcal/日
体内年齢 43才 43才 ±0才

ついに77kg台に突入!!!
いやーここまで長かったです。

だいぶ手こずりました。
76kg台はサクッといきたいですね。

 

 

ではまた!

続く。。。



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